Не одягайте важкий одяг під час тренувань - Балтімор Сонце

У моєму тренажерному залі є тренер, який завжди тренується у товстих спортивних штанах. Він справді підтягнутий і, здається, точно знає, що робить, коли йдеться про все - від грудного преса до спринтерських спринтів.

одяг

Якщо ви хочете схуднути таким чином, як саме важкий одяг допоможе скинути кілограми?

Якщо ви намагаєтеся "зробити вагу" для наступного сезону The Contender, це одне. Для всіх інших тренування у важкому одязі є помилкою.

Чому? Додаткова вага, яку ви проливаєте через піт, - це вага води. Ви просто вигнали систему охолодження свого тіла - потовиділення - в надмірну швидкість, і ви наберете вагу назад після кількох пляшок води.

Крім того, дозволяючи собі перегріватися, займаючись у важкому одязі, ви пришвидшуєте втому, тому ваше тренування, ймовірно, буде коротшим і менш ефективним. Найголовніше, ви ризикуєте зневодненням, яке може призвести до непритомності, теплового удару та госпіталізації.