Не починайте іншої дієти, поки не прочитаєте це; Дай мені CrossFit
Раніше я ненавидів дієти. Причина полягає в тому, що багато людей думають, що дієта - це все, що потрібно, і все, що вони шукали.
Вибачте, що лопнув ваш міхур, але це не так.
Дієти можуть спрацювати, але не через якийсь секретний метод дієти. Погляньте на більшість популярних дієт, які з’являлися протягом останніх кількох років - усі вони мають спільні достоїнства.
Дієти дозволяють:
зменшити загальне споживання калорій
вирізати більшість оброблених висококалорійних продуктів
їжте більше продуктів, щільних поживними речовинами
формувати обізнаність щодо того, що ви їсте
І це все чудові речі для покращення здоров’я, схуднення та чудового самопочуття.
Але є одне, що затримує багатьох людей несподівано. Багато дієт мають початок і кінець.
Зазвичай це створює ситуацію, коли хтось позбавляє себе кожної їжі, яку любить, тижнями чи місяцями, а потім закінчує запоєм, щоб задовольнити цю тягу.
Правда, печиво, чіпси та вино не є для нас суттєвими. Вони просто стають проблемою, коли ми надмірно їх споживаємо.
Коли я треную харчування, я зосереджуюсь на навчанні простим принципам. Ці принципи є однаковими основними елементами всіх хороших дієт.