Не витрачайте час, не брешіть собі, ПОЧАЙТЕ СЬОГОДНІ!
Вівторок, 16 листопада 2010 р
ЧАСТИНА 1
Останнім часом у мене на пам’яті цей блог!
Це може здатися досить “у твій обличчя” досить Прямим!
Це лише моя думка про речі, і я повинен сказати вам, що я не міг написати це 2 місяці тому ...
Я дізнався наступне:
ВИ можете витратити багато часу, кажучи таке:
Я розпочну свій новий план НАСТУПНОГО ПОНЕДІЛНИКА!
ЗАВТРА з’їм ЗДОРОВІШЕ!
Я ПОВЕРНУСЬСЯ НА ШЛЯХ після Подяки.
Я ПРОБУЮ ЧЕРЕЗ СВЯТИ, А ПОТІМ пристегнусь і зроблю це!
ІСКРИНІ “ДРУЗІ” Я вже все це говорив… Я була КОРОЛЕВОЮ зволікання! Ніхто не має одного на мене . у цьому відділі! (ЛОЛ) ПРОСТО запитай у мого чоловіка ... він погодиться.
Я витратив БІЛЬШЕ ЧАСУ на планування дієти та купівлю їжі, ПОтім ТІЛЬКИ РОБИТИ! Мені ця частина не сподобалась ... але хлопчику, я можу виписати і скласти хороший план ... БЛАГО наміри були! (хтось може пов’язати?)
Ось цитата з мого доброго друга ДВА-ВІДМОГО (Ненсі).
Джек Кенфілд - автор та мотиваційний спікер:
“Пам’ятайте, для будь-якого часу немає ідеального часу. Є тільки зараз. "- J.C.
На мою думку…. По-науковому ... Є безліч хороших планів харчування ... таких, які ДОСЯГУТЬ вам результати, та розумних та здорових ....
ПОТІМ є ті, які просто дурні! Насправді я повинен визнати, що я втратив БАГАТО багато кілограмів, виконуючи сотні різних дієт . (ЖАЛЬБА.) ВСІХ у них було одне спільне ... Я набрав вагу відразу!
Я БУЛА КОРОЛЕВКОЮ купувати останню дієту на касі у Wal Mart! Мене НАВИСИЛИ придбати найновіший . останню моду ... і поспішати додому, щоб ПРОЧИТАТИ! ПОТІМ я б планував свій список ... купував їжу
І дотримуйтесь дієти протягом ½ дня або 1 тижня або трохи більше.
МОЖЕ БУДЬ-ЯКИЙ З ВАС ПОВ'ЯЗАНІ?
Я повільно навчався, тому що хотів ШВИДКЕ ВИПРАВЛЕННЯ. ВСІ ми цього хочемо вчора! ЧИ ПРАВИЙ Я?
ПОТІМ я знайшов Sparkpeople! Тож я стрибнув на борт…. Дотримувався плану . Завів багато нових друзів і ВСЕ багато спілкувався! Лол
Я схудла . (адже Спаркс - це розумний, розумний, дієтичний план). Я кинув відстежувати… і отримав його назад (принаймні більшу частину.) Тут не дуже навчився…! Я хотів це швидко . Я хотів це ЗАРАЗ! Ми всі можемо придумати виправдання, чому план не працює для нас! Я сказав, що "втомився відстежувати" ....
Я чув це вже вісімнадцять разів ... що ви не наділи його за 2 місяці . чому ви очікуєте зняти це ВСІ ЗА 2 місяці!
ТАК, я це знаю . АЛЕ моєю ментальністю був 2-річний стукіт у високий стілець, який сказав, що Я ХОЧУ МОЙ ШЛЯХ
ІСКРИ ЛЮДИ, читаючи це ....
ЗНАЙТИ план, який ПРАЦЮЄ для вас ....
ЦЕ нормально продовжувати шукати правильного…. Це нормально спробувати ЧУТКІ! ЯКЩО вони виглядають як швидкі виправлення, залиште їх у спокої! ЯКЩО вони кажуть, що БЕЗКОШТОВНО ПРАВИТИ ЇСТИ ВСЕ, ЩО ВИ МОЖЕТЕ З’ЇСТИ ЩО ВСЕ, ЩО ВИ ХОЧЕТЕ, за один прийом їжі на день, тоді БІГАЙТЕ.
ЯКЩО вони не заохочують здорове харчування, тоді бігайте!
ДОБРО ПОШУКАТИ правильний для вас план . АЛЕ НЕ ВИКОРИСТОВУЙТЕ це як привід НЕ їсти здорову їжу та НЕ ПРИЛАГАТИ зусиль, щоб підготуватися!
Запишіть свої цілі, зробіть 1 тижнів . 1 місяць, 3 місяці . 1 рік . Будьте конкретні! Зробіть виміри,
ЗРОБИТИ перед фотографіями
Вам не потрібно їх розміщувати . але візьміть їх! Носіть приталений одяг . тісний одяг, який ПОКАЗУЄ опуклості. ПІЗНЕ ви будете так раді, що зробили.
Коли я знайшов, ЧОМУ НЕ МОЖЕ ЗУПИНИТИ ПЛАН ЇЖИ через Ненсі ...
Я боровся з тягою цілий день…. Я скоригував іскровий план, щоб він був розділений приблизно на 6 прийомів їжі на день ... так що я міг розподіляти їжу цілий день і їсти кожні 3 години.
Моя внутрішня розмова про себе була такою:
Я буду їсти ДО того, як зголоднію ... так що я не буду горіхати і випивати.
Я перероблю свій метаболізм ... і підтримую цю піч цілими днями!
Я буду додавати овочі та фрукти до своїх страв, і цього буде здорово "досить".
ПЕРЕД тим, як ви отримаєте захист і залишите мені коментарі щодо моїх вищезазначених коментарів ... і хочете сказати такі речі, як ВИ ПОВИННІ ЇСТИ 6 разів на день або 5 разів ... так що ви НЕ голодуєте ....
СЛУХАЙТЕ ЩО Я КАЖУ!
Я сказав це і збрехав собі, щоб виправдати їжу цілий день ... Хто знає, голодував би я особисто чи ні ... Я ніколи не слухав свого тіла, щоб дізнатись, зробив це чи ні.
Їжа, яку я їв, не була ДОБРОЮ для вас їжею ... це було сміття! Сухарі, закусочні, запечені чіпси, батончики граноли, легкий хліб з арахісовим маслом…. І т. Д.
О, так, і дозвольте мені додати це до мого вищезазначеного коментаря ... Я б додав яблуко або банан до вищезазначеного вибору їжі, тому що це було ПРАВИЛЬНО зробити ... і МНЕ ПОТРІБНО було отримати свої ОВЕГІЇ та ФРУКТИ на день! Я додав у сир та горіхи теж ... тому що вони теж були ДОБРИМ вибором ....
АЛЕ БУДЬТЕ ЗРОЗУМІЙТЕ, що під ВСІМИ ЦИМИ ДОБРИМИ НАМЕРАМИ лежало мислення:
СКІЛЬКИ Я МОГУ ВПИСАТИСЯ В СВІЙ КАЛОРІЙ, щоб отримати НАЙБОЛІШЕ ДОЗВОЛЕНЕ ЇЖІ!
Я б серйозно купив НОВУ закуску (ТІЛЬКИ ДЛЯ МНОГО . ніхто в будинку їх не міг з'їсти), і Я БУДЕ ЗВЯЗАНИМ, що я можу отримати 16 сухарів як ПОСЛУГУ ... ... Йшлося все про те, скільки я міг з’їсти . і прожити, і все ще знаходитись у відведеному діапазоні калорій!
ХА ХА ... ХТО я жартував!
Я був як на гулянні цілий день… шукав їжу!
ПОТІМ Я СКУПАВ згаданий план!
Мені довелося . тому, що я відчував тягу і хотів пасти ВЕСЬ цілий день!
Через 1 день я відчув себе на тонни краще ... Через 2 дні я не відчував себе неконтрольованим, і туманність і серпанок, які я відчував від їжі сміття, піднімалися.
Через 3 дні…. Я почувався справді добре!
ПОТІМ я почав спати, як дитина ... (відмова від цукру та борошна зробить це, що ти знаєш!) НЕТ НЕ мав я поняття!
ПОТІМ набряки на моєму обличчі почали зникати ... як тістоподібний набряклий погляд, який я мав просто простим старим жиром ... виявляється, це було пов’язано із цукром та борошном!
ПОТІМ я почував себе яскравооким і кущовим хвостом і ЧИСТИМ, як Дзвоник! ПОВИНУЙТЕ І ПРОБУДІТЬСЯ ЦІЛИЙ ДЕНЬ… НІЯких підйомів та падінь цукру в крові.
ПОТІМ Я ЗАПОЗНАЧИВ, що я просто ПОЛЮБЛИВ те, як пробувала свіжа їжа, і скільки їжі їсте з такими низькими калоріями …… Мене дуже вразило те, що я можу вам сказати. Я ніколи не знав, що овочі та фрукти настільки дивовижні на смак.