Не втрачайте вагу на дієтах з перервним голодуванням Швидка дієта

Ця тема містить 281 відповідь, 183 голоси та останнє оновлення Ролданом 2 роки 5 місяців тому.

вагу

Перегляд 50 дописів - 1 до 50 (із 288)

Детальніше про те, що робити, якщо ви не худнете

Багато людей виявили, що вони легко адаптуються до швидкої дієти 5: 2 і починають відразу худнути, іншим це стає складніше. Якщо ви наполягаєте, це спрацює, але є про що пам’ятати.

По-перше, я б не захоплювався вагою. Ви дійсно хочете втратити жир, бажано навколо кишечника. Я завжди починав би з вимірювання вашого живота, навколо пупка і дивився, що відбувається протягом певного періоду. Під час звичайної дієти ви втратите суміш жиру та м’язів, тому важливо піднімати рівень фізичних вправ під час дієти, щоб підтримувати м’язову масу. М'язи більш метаболічно активні, ніж жир; він спалює калорії, навіть коли ви спите. Що незвично в періодичному голодуванні, так це те, що дослідження постійно показують, що люди, які перебувають на ньому, зазвичай втрачають переважно жир і дуже мало м’язів.