Небезпечні дієти Чому 800-калорійна дієта вимагає медичного нагляду

Метою останньої тенденції 800-калорійної дієти є створення дефіциту калорій для швидкого зниження ваги. Для середнього дієтолога це може означати скорочення споживання калорій на 1000 або більше калорій щодня. В ідеалі цей план рекомендований лише тим, хто потрапляє в категорію ожиріння, але це не завадило багатьом, хто страждає від надмірної ваги, або просто потрібно скинути кілька зайвих кілограмів від дотримання дієти. Сама дієта на 800 калорій не має конкретного режиму, який слід дотримуватися, оскільки єдина вимога полягає в тому, щоб дотримуватися цих калорійних обмежень. Хоча на дієті рекомендується вживати овочі та фрукти, не існує конкретних вказівок, які змушують багатьох економити на харчуванні, щоб зосередитись лише на калоріях. На думку медичних працівників, ця дієта підпадає під категорію дуже низькокалорійних дієт.

Найголовніше, що слід враховувати, роздумуючи про прийом 800-калорійної дієти, - це те, що медичні експерти настійно рекомендують, щоб дієту дотримувались лише під наглядом лікаря. З цим погоджується і медичний директор Diet Doc. Він бачив багато шкідливих підводних каменів, коли люди, які дотримуються дієти, вирішили зробити такі різкі та раптові зниження споживання калорій. "Дієта на 800 калорій може бути небезпечною, як і більшість низькокалорійних дієт. Дієтологів ніколи не попереджають про необхідність коригування споживання білка, щоб запобігти втраті м'язів", - стверджує медичний директор Diet Doc. Як ми знаємо, достатня м’язова маса є ключовим фактором спалювання жиру, а також загального стану здоров’я, гнучкості та омолоджування. На додаток до цього, коли м’язи втрачаються через неправильну дієту, збільшення ваги швидко повторюється після припинення дієти. Наша медична команда з втрати ваги також наголошує на тому, що "оскільки дієта також радить мінімізувати вуглеводи, додатковий акцент слід зробити на білках, оскільки таким чином буде задоволена більшість потреб у калоріях".

---