NEDIC Довіряй своєму тілу забути про дієту

Автор

дата публікації

4 лютого 2016 р., 20:52.

Позначений

Поділіться

довіряй

Дієта. Це так спокусливо. Це дає нам надію, обіцянку схуднення та щастя. Але зараз ви знаєте, що це просто не дає результату. (Якщо вашого особистого досвіду недостатньо, щоб переконати вас, перегляньте мою публікацію під час проведення Міжнародної кампанії NEDIC 2015 року без дієт: Дієти. Не робіть. Працюйте. Довіра тіла є.)

Тож визнайте це. Повторіть за мною: Дієти. Не робіть. Робота. Підсумок: будь-який план, за допомогою якого ви контролюєте чуже уявлення про те, що ви повинні їсти, приречений на провал.

Кожного разу, коли я думаю про дієти, я згадую деяких жінок, яких колись бачив, що стояли біля фуршету, наповненого їжею. Один подивився на дисплей і сказав: "О, я справді не повинен". Інший погодився, сказавши: "Це справді спокусливо, чи не так?" Усі вони дивились на сум.

Хто хоче відчувати, що їм постійно доводиться боротися зі своїми бажаннями? І все ж саме це послання дієт: "Робіть те, що ми вам говоримо, а не те, що ви хочете". "Контролюйся". Будь-яка система, яка робить акцент на зовнішніх процесах, щоб визначити, що їсти, є тендітною та неефективною та сприяє невдоволенню та періодичному повстанню та запою.

[Ви чуєте це? Дієта сприяє запою. Не звинувачуйте себе в цьому запої, закиньте дієту! А потім проявіть певне співчуття до себе, до того, чому ви спочатку вибрали дієту. Так легко втягнутись у неправдиві обіцянки дієти - і думати, що ви робите здоровий, праведний вибір.]

Хороша новина: вам не потрібна дієта для досягнення щастя, здоров’я чи чогось іншого, що лежить в основі ваших пошуків схуднення. Просто йдіть прямо за ними!

Є ще хороші новини: Ви вроджені здатні приймати задовольняючий вибір їжі, що покращує Ваше здоров'я та призводить до здорової ваги, не дотримуючись жодної дієти. Довіртеся собі, і ви виявите, що ви набагато ефективніше керуєте вагою, ніж будь-яка дієта.

Ще хороші новини: потурання своїм бажанням насправді допоможе вам досягти і підтримувати здорову вагу. Чому? Тому що у вас вже є все необхідне, що направляє вас на правильний вибір їжі. Я знаю, що цю концепцію важко прийняти, враховуючи роки, які ви провели, почувши, наскільки ви неадекватні через свою вагу, і що вам потрібно підписатися на ту чи іншу теорію чи дієтичний план, щоб "врятувати" вас.