Недільний ритуал Крістін худнув (і не тримати!)

Ви здорові цілий тиждень, підживлюючи своє тіло здоровою їжею, але як тільки настануть вихідні, ваша дієта 80/20 більше нагадує 20/80 (або 100/0!). Лікувати себе, безумовно, обов’язково, але для Крістін Картер, перед тим, як розпочати свою подорож до схуднення, вона каже, що неділі «завжди були для мене днем ​​жалю». Вона підписує вищезазначену публікацію в Instagram: "Я був ненавмисним, і вихідні завжди виявлялися найгіршими. Чи то випивка та випивка на Whataburger о 2 годині ночі, чи просто переїдання в ніч на побачення - я був нещасний до неділі. Я б попросив я "Що зі мною НЕПРАВИЛЬНО". "

тримати

Звучить знайомо? Це жахливий цикл, який не тільки змушує вас почувати себе погано, але і стримує ваш прогрес. Замість того, щоб битись щонеділі, Крістін прийняла новий ритуал початку тижня. Вона ділиться: "Це вимагало багато дисципліни, але я навчилася робити неділю днем ​​роздумів і підготовки. Я б аналізувала, де я помилилася, але не була такою жорсткою щодо себе". Це так важливо. Щоб розпізнати, де або коли ви могли впасти зі здорової фургону, а потім заохотити себе сісти назад.