Недостатня вага і фертильність при плануванні вагітності Томмі; s

Поділіться

Якщо у вас недостатня вага, це може вплинути на вашу фертильність та спричинити проблеми зі здоров’ям під час вагітності. Залежно від причин низького ІМТ, це може допомогти вам повільно набирати вагу здоровою дієтою.

недостатня

Як я знаю, чи маю я маю вагу?

Ваш ІМТ (індекс маси тіла) - це показник, який використовує ваш зріст і вагу, щоб визначити, чи відповідає ваша вага здоровому діапазону.

Для більшості жінок ІМТ менше 18,5 свідчить про недостатню вагу. Ви можете розрахувати свій ІМТ тут (посилання для розрахунку ІМТ).

Існує багато причин низького ІМТ.

  • Недостатнє вживання їжі через порушення харчової поведінки (див. Нижче). Для здорового життя жінки повинні мати близько 2000 калорій на день завдяки здоровому збалансованому харчуванню.
  • Надмірні фізичні вправи та відсутність достатньої кількості їжі, щоб замінити енергію, що використовується у вправах.
  • Погане самопочуття. У вашої низької ваги може бути медична причина, наприклад, надмірна активність щитовидної залози. Якщо ви вважаєте, що це може бути так, поговоріть зі своїм лікарем загальної практики.
  • Втрата апетиту, можливо, від хвилювання чи стресу. Якщо у вас тривають тривоги або стрес, поговоріть зі своїм лікарем, оскільки у вас може бути стан психічного здоров’я.
  • Нестача грошей на їжу. Є місцеві благодійні та громадські служби, які можуть вам допомогти, якщо виявите, що у вас бракує грошей на їжу щомісяця. Поцікавтесь у свого лікаря загальної практики або в бюро консультацій громадян, які там громадські служби можуть вам допомогти.

Розлади харчування

Якщо ви їсте недостатньо їжі, тому що відчуваєте занепокоєння або занепокоєння, коли думаєте про їжу та те, як ви виглядаєте, у вас може бути розлад харчової поведінки. Дуже важко усвідомити, що вам може знадобитися допомога, оскільки розлади харчової поведінки пов’язані з вашим психічним здоров’ям. Але важливо шукати допомогу зараз, перед тим, як завагітніти, щоб у вас почалася вагітність, маючи достатньо їжі, щоб зберегти здоров’я себе та зростаючої дитини. якщо ви отримаєте підтримку, ви можете покращитися.