Нехай дієти вмирають Сталі модернізації способу життя; Тіна Йегер
Нехай дієти вмирають: покращення сталого способу життя
Дієти набирають величезної популярності на початку нового року і відроджуються за кілька місяців до сезону купальників. Деякі примхи заохочують нас виключати групи продуктів харчування або обмежувати калорії. Інші експерти наполягають, що ми можемо поласувати певним видом їжі, уникаючи всього іншого. Чим жорсткіші правила, чим більше шалений дисбаланс, тим більше уваги отримують дієти. Маси стикаються з цими дикими і, здавалося б, інноваційними рекомендаціями щодо їжі, почувши обіцянки швидкої та різкої втрати ваги.
Американці борються зі здоров’ям та харчуванням, тож відчай для скидання небажаних кілограмів збільшується з кожним роком.
Можливо, ви першими січнями поспішили з масами. Можливо, ви обрали одну з тих дієт, яка обіцяла дивовижний результат для тих, хто залишався вірним низці неможливих стандартів. Можливо, ви задаєте своє відображення запитання кліше: "Як це працює для вас?"
Якщо ви бачили, як ваші резолюції щодо здоров’я провисали і вмирали до того, як заспівала ЛЮДИЙ ВІВТОРОК, не впадайте у відчай! Ви не самотні, проваливши свої цілі щодо схуднення. Насправді, популярні краш-дієти, яких намагаються дотримуватися багато людей, могли б нанести більше шкоди, ніж користі.
Дослідження показують, що виведення цілої групи продуктів харчування може напружувати організм. Занадто багато одного елемента без балансу інших може спричинити небезпечні побічні ефекти, такі як токсичність печінки. На додаток до цих ризиків, ті, хто пробує модні дієти, зазвичай набирають більшу вагу в кінці своєї невдалої спроби. Вчені вказують на середній приріст на двадцять відсотків більше, ніж їх початкова вага протягом декількох місяців.