Немає складної вуглеводної дієти Щоденні форуми щодо діабету

Нечіткий ведмідь

Член

Тигрова лілія

Д.Д. Сім'я

Друже

Нечітко, я думаю, вам потрібно відвідати дієтолога, який також є CDE (сертифікований викладач з діабету). Я припускаю, що ваш лікар - ендокринолог. Якщо ні, оскільки ви перебуваєте на інсуліні, ви, мабуть, повинні перебувати під опікою ендокринолога. Поради, які вам дає ваш лікар, це не те, що я давав мені. Вам не доведеться відмовляти собі у всьому, що вам подобається, а не в тому, щоб вести нормальне життя, яке є планом депресії та тривоги. Якщо я добре пам’ятаю, цукор - це простий вуглевод, а зернові та бобові - складні. Я не можу уявити, щоб мій лікар сказав мені їсти цукор замість зерен. Як я коли-небудь отримаю своє волокно?

Ви повинні мати розумну, здорову дієту, яка включає розумну кількість продуктів, які вам подобаються. Ваші плани харчування повинні бути адаптовані до вашого способу життя та їжі, що подобається і не подобається. Слід застосовувати ліки, щоб допомогти своєму організму вживати продукти, що містяться у здоровому харчуванні. Для макаронних виробів, які ви любите, я пропоную спробувати невелику порцію макаронів з полів мрій. Я справляюся з цим набагато краще, ніж з цільнозерновими макаронами.

Пень86

Д.Д. Сім'я

Нечіткий,
Вам не потрібні прості або складні вуглеводи, вони просто потрібні вуглеводи загалом. Вуглеводи - це ваше джерело енергії, і вони потрібні вам для життя. Скільки вам потрібно - це змінна. Дослідження показали, що ваш мозок щодня вживає 130 г вуглеводів, але деякі люди їдять менше, ніж цілком, і добре, хоча я б не рекомендував цього. Не потрібно відмовляти собі в улюбленій їжі, потрібно просто їсти помірковано. Якщо ви людина з м’ясом і картоплею, то будьте людиною з м’ясом і картоплею, але зрозумійте, що у вас не може бути багато м’яса та картоплі. Розміри порції є ключовими. Ви чудово можете мати все, що завгодно, доки ви досягаєте своїх цілей щодо вуглеводів на кожен день.

Поширеною проблемою як нових, так і старих діабетиків (включаючи і мене самого) є невідомість того, скільки вуглеводів ви їсте. Багато людей скажуть, що така їжа змушує мене злетіти, навіть не підозрюючи, що така і така їжа має дуже високий рівень вуглеводів. Якщо ви з'їсте дві скибочки тосту (60 г), ви, ймовірно, споживаєте більше вуглеводів, ніж еклер розміром 5 г х2 "100 г! Чи означає це, що ви не повинні їсти тости? Ні, це просто означає, що ви повинні бути обережними щодо того, скільки ви їсте, і що час від часу еклер чудовий. Це не складна система, але вона не є інтуїтивно зрозумілою чи тим, що ви дізнаєтесь за одну ніч. Дієтолог вкаже вас у правильному напрямку та дасть вам інструменти, щоб харчуватися здорово та насолоджуватися тим, що ви все ще хочете їсти.

аааа

Друже

Я погоджуюсь з не справедливою частиною.

Я схожий на свого (діабетичного) батька та всіх його предків до нього.

Мій брат, навпаки, схожий на мою матір та всіх її предків до неї.

Він старший за мене і настільки ж надмірна вага, як і я, проте він може їсти вуглеводи цілий день, і це ніколи не впливає на рівень цукру в крові.

Друже

Пень86

Д.Д. Сім'я

Нечітко, точно визначте зустріч із CDE та дієтологом. Ви, здається, не знаєте, про що вони говорять. Ви не можете жити на простих вуглеводах. Вони матимуть ваші номери в будь-якому напрямку. На вашому місці я б точно шукав нового ендо. Дайте їм інтерв’ю, ніби вони претендують на роботу, і виберіть ту, яка працюватиме з вами над контролем ваших номерів.