Немає точного способу виміряти калорії, які ми спалюємо під час тренування - Клуб для гоління доларів
І навіть якщо такі були, чи калорії - це найкращий спосіб зняти шкіру саме з цього кота?
У цьому світі залишилось безліч загадок: що, біса, сталося з Б. Б. Купером, і, звичайно, як кожен фітнес-трекер і кардіотренажер можуть виплюнути різне число «спалених калорій», коли все, що ви намагаєтеся зробити, це з’ясуйте, наскільки ефективною була ваша тренування.
Цей останній завжди мене особливо дратував. Одна справа - не знати, скільки ваги використовувати під час підняття тягарів. Але інше те, що коли я бігаю по біговій доріжці - вправа, яка має бути досить простою, - я не найменше уявляю, чи те, що я роблю, номінально ефективно. І це тому, що я не вірю в те, що тупий апарат, на якому я працюю, після того, як я ввійду в свою вагу, збирається надати мені все «вчене з даних» і дасть мені гіперточний рахунок калорій.
І тому я спокійно просто продовжую бігати, сподіваючись, що кількість спалених калорій ближче до 650, про яку мені говорить мій фітнес-трекер, а не до 250, на які претендує німий апарат.
Але це ніяк не можна йти по життю.
Чи справді мені потрібно контролювати пульс, коли я тренуюся?
Має бути якийсь спосіб зробити голови чи хвости підрахунком та відстеженням того, скільки калорій я насправді спалюю, коли я тренуюсь, правильно?
"Розумна людина ніколи точно не дізнається, скільки калорій спалила, тому що існує стільки прогнозних рівнянь для розрахунку витрати калорій", - каже Дана Ханнес, старший дієтолог Медичного центру Рональда Рейгана в Лос-Анджелесі. у нас різний склад тіла. Наприклад, 120-кілограмова жінка, яка має 10 відсотків жиру в організмі, і 120-кілограмова жінка, яка має 20 відсотків жиру, збирається спалювати калорії з різною швидкістю просто тому, що одна з жінок має більше м’язів, ніж інша ».