План зливу жиру
Дієтолог Ен Луїза Гіттлман, доктор філософії, розробила план змиву жиру для збільшення обміну речовин, детоксикації та втрати жирів. Дієта «Жирний змив» - це дієта з низьким вмістом вуглеводів і калорій.
Під час цієї дієти існує 3 фази
Фаза 1 - протягом 2 тижнів - споживання калорій 1100-1200 щодня - фаза очищення
Фаза 2 - після фази 1 - додавання вуглеводів, споживання калорій 1500 до досягнення бажаної ваги
Фаза 3 - «План харчування» - додавання молочних продуктів та більше вуглеводів
Жирна змивна дієта передбачає споживання 2 столових ложок лляної олії щодня, корисних для омега-3-жирних кислот.
Під час дієти з приводом жиру ви можете їсти
- Фрукти та овочі
- 225 грамів щодня нежирного м’яса, яєць риби та інших нежирних білків
- Лляне масло і олія примули вечірньої
- Спеції, такі як гірчиця, кориця, кайєн та імбир для посилення метаболізму
- “Коктейль довгого життя”, виготовлений з 1 ч. Л. порошкової лушпиння псиліуму або 1 ст. меленої/подрібненої лляної насіння (237 мл) журавлинної води (з несолодкого журавлинного соку та чотирьох частин відфільтрованої води) для детоксикації та збалансування гормонів.
- Іноленова кислота GLA Gamma для схуднення, збалансування організму та натрію та калію. Це доповнення від Gittleman