Нескінченна чаша з макаронами, що таке популярна середземноморська дієта, а чим вона не є »Newstalk

"Нескінченна чаша з макаронами: що таке популярна середземноморська дієта, а що ні"

Для обговорення новин Флорида

макаронами

Це легко. На смак він чудовий. Це доступно. Це оцінюється лікарями та вченими у всьому світі як дієта номер один. Що це за диво-план їжі?

Це середземноморська дієта, вона існує на 100% у вашому продуктовому стенді та продуктовому магазині. Ніяких таблеток, коктейлів та добавок, лише 100% справжня їжа.

Здорове серце? Перевірте. Профілактика діабету? Перевірте. Профілактика раку та деменції? Перевірте. Свіжий, простий і впізнаваний? Перевірка, перевірка і перевірка.

Med Diet поєднує в собі основи здорового харчування зі смаками та способами приготування страв Середземномор’я. Він заснований на фруктах, овочах, горіхах, насінні, квасолі, бобових, морепродуктах, частинах цільного зерна, трохи нежирного білка та деяких несолодких молочних продуктах, оливковій олії та червоному вині - в помірних кількостях.

Це не, як деякі думають, засноване на нескінченній мисці з макаронами або піці. Він також не заснований на вишуканій кулінарії з езотеричними інгредієнтами. Тут застосовуються основні кухонні навички та обладнання: гострий ніж, обробна дошка та серія простих сковорідок або мангалу.

Ви схуднете під час медичної дієти? Так. Чи можете ви знизити артеріальний тиск і рівень глюкози в крові? Так. Чи можете ви зменшити або усунути ліки? Так?

Чи будете ви лікарем схвалювати медичну дієту? Так. Чи буде у вас більше енергії та витривалості? Так. Хочете більше клітковини, щоб ваш кишечник рухався щасливо? Так.

Турбує деменція та хвороба Альцгеймера? Медова дієта для вас.

Чому медична дієта?

Інтерес до медичної дієти почався в 1960-х роках із спостереження, що ішемічна хвороба серця спричинила менше смертей у середземноморських країнах, таких як Греція та Італія, ніж у США та північній Європі. Подальші дослідження виявили, що дієта Med Diet пов'язана зі зниженими факторами ризику серцево-судинних захворювань.

Med Diet - один із планів здорового харчування, рекомендований Дієтичними рекомендаціями для американців для зміцнення здоров’я та запобігання хронічним захворюванням.