Невдалий курс харчування у вашій медичній кар’єрі
Березень - Національний місяць харчування®, і Академія харчування та дієтології заохочує вас до Покладіть свою найкращу вилку вперед. Коли ви працюєте в суміжній медичній кар'єрі, ваші дні можуть бути довгими, але правильне харчування протягом вашої зміни може допомогти вам бути щасливими, здоровими та готовими обслуговувати своїх пацієнтів з посмішкою.
"Підтримувати здоровий режим харчування під час бігу може бути важко, але не неможливо".
Доктор Муньос пропонує розпочати свій день правильно, вибирайте здоровий сніданок. Якщо ви їсте в дорозі, не бійтеся просити замінники, такі як канадський бекон, замість бекону або ковбаси. Суцільний англійський кекс або бублик - це також розумний вибір. Смузі з соку, фруктів та йогурту - чудовий спосіб розпочати свій день.
"Практикуйте поведінку, яку ви хочете, щоб інші наслідували".
Якщо ви проводите більшу частину свого робочого дня за письмовим столом, не забудьте встати та рухатися. Доктор Муньос каже, що нещодавні дослідження показують, що ходьба протягом двох хвилин щогодини сидячи допомагає зменшити деякі негативні наслідки тривалого сидіння. Заохочуйте своїх пацієнтів робити те саме. Дослідження Медичної школи Університету Юти підтверджує, що невеликі зміни у фізичних вправах можуть мати великий вплив. Не бійтеся ділитися цими порадами зі своїми пацієнтами та колегами, адже допомогти людям залишатися здоровими є пріоритетом для кожного.