Невизначено - Епізод 20 - Автор Метт Фіцджеральд; Дієта на витривалість; на Stitcher
Не визначено
Епізод 20 - Автор Метт Фіцджеральд про "Дієту на витривалість"
Дієта важливіша, ніж усвідомлює більшість бігунів - і наслідки поганих харчових звичок можуть зірвати з роботи будь-кого:
- Якщо ви їсте недостатньо, ви більше схильні до бігових травм і не будете бігати так швидко під час перегонів чи тренувань
- Якщо ви їсте занадто багато, ви наберете вагу, і економія від бігу постраждає
- Дієта нижчого рівня призводить до поганого одужання (а також може призвести до збільшення ваги)
- Харчова дієта також спричиняє низький рівень енергії поза бігом
Але якщо ви наберете своє харчування, показники покращаться, відновлення буде швидшим, і ви просто почуватиметесь краще.