Нездорові напої - це ці 11 корисних напоїв, корисних для нас HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Шокуючі харчові факти про багато напоїв, наповнених цукром, добре передані в телеграму. Вам, мабуть, слід триматися подалі від білого шоколадного мокко Starbucks Venti Iced, і кількість калорій в карамельному коктейлі Wendy's Caramel Frosy вразить ваш розум.
Тим часом нове Гарвардське дослідження пов’язує майже 200 000 смертей у всьому світі з вживанням солодких напоїв, таких як газовані напої, спортивні напої та фруктові напої, оскільки вони сприяють діабету, раку та серцевим захворюванням.
Але як щодо наших напоїв для здорової альтернативи? Нам сказали, що імбирними чаями можна вилікувати застуду, а буряковим соком очистити печінку, але все ще існує багато помилкових уявлень про користь для здоров’я від так званої дієти або поживних напоїв.
Зареєстрована дієтолог Патрісія Чуї з Ванкувера каже, що в наші дні зазвичай плутає маркування харчових продуктів на здорових продуктах, таких як останній кокосовий сік або "чудо-чай".
"Кому не подобається ідея випити щось і мати більше енергії?" - каже Чуї. "Це здається швидким способом отримати поштовх у свій день, хоча наука, яка підтримує ці уявлення, дуже мала, якщо взагалі є".
Вживання свіжих фруктів та овочів - найкращий варіант, але не кожен має час з’їсти рекомендовану добову кількість. Чуї каже, що є способи перевірити, чи отримуєте ви найбільш поживний напій.
"Здоровий напій постачає рідину для гідратації, яка не перетворюється на надлишок цукру, солі, штучних барвників, надлишку кофеїну або добавок", - говорить вона The Huffington Post Canada. "В ідеалі, воно не повинно бути надмірно калорійним і пропонує деякі важливі поживні речовини, такі як вітамін А або С."
Це може залишити вам небагато варіантів для вибору, але Чуї каже, що це не обов’язково. Вода - напевно найкорисніший напій для вашого організму - повинна бути пріоритетом, але домашні смузі, холодний чай і навіть трав’яні чаї додають користі для здоров’я. Для дорослих кава, яка пов’язана з такими перевагами, як зниження депресії та зниження ризику діабету 2 типу, прекрасна в помірних кількостях.
"Якщо ви включаєте задоволення та задоволення як частину здорової людини - я дотримуюся підходу від 80 до 20 - будь-який напій є нормальним, якщо він не є щоденним або заважає їсти їжу та напої, необхідні вашому організму для оптимального використання здоров'я ".
Тож коли «здоровий» напій вважається нездоровим? Ось 11 прикладів Чуї: