Адреналін - ваша відповідь на виживання
Написав Moody
Звідки це звільнено?
Адреналін - гормон, що виробляється в надниркових залозах, і є утворенням симпатичної нервової системи. Він вивільняється наднирковими залозами в організм, а його викид викликається сильними емоціями, такими як страх або гнів. Його також можна звільнити під час фізичних вправ (або навіть просто думати про фізичні вправи можна імітувати його вивільнення), оскільки гормон допомагає підготувати організм до необхідних вимог для підтримки витривалості.
Яка його основна функція?
Викид адреналіну в кров, як правило, спричинений стресовою подією, коли організм потребує гормону, щоб підготувати його до боротьби чи втечі. Реакція на бій - це вираження енергії, яка накопичується з адреналіну, бореться чи стикається зі стресом. Реакція польоту також є вираженням енергії, але замість цього виражається втечею від події або джерела небезпеки. Цей потужний месенджер, який часто називають гормоном виживання, є негайним, щоб дати нам змогу швидко реагувати під час гострого стресу чи небезпеки. Тіло читає ситуацію і готує нас, збільшуючи пульс і артеріальний тиск, щоб перекачувати кисень до нашого мозку та м’язів - роблячи нас сильнішими та швидшими у здатності реагувати. Перш ніж ми навіть зреагуємо або вирішимо свою реакцію, наше серце вже кидає кисневу кров до наших м’язів, тому ми будемо готові. Коли додатковий кисень надходить до мозку, ми стаємо пильнішими. Зір, слух та інші органи чуття стають гострішими.
Зазвичай все це відбувається так швидко, що ми ледве мали змогу помітити - чи це дорожньо-транспортна пригода, отримання трагічних новин, падіння з велосипеда чи життєва електронна пошта, багато хто з нас, можливо, мають відношення до таких моментів, що проходять повз нічим не блискаючи. Хорошим прикладом цього на роботі є наші рефлекси, коли нам загрожує небезпека, наприклад, відтягування когось від зустрічного автомобіля або захист нашого обличчя руками при падінні. Тіло реагує ще до того, як ми навіть усвідомили, що відбувається.
Які наслідки дисбалансу в цьому гормоні?
Занадто велика кількість адреналіну в організмі може пошкодити судини та артерії та підвищити артеріальний тиск. Це може призвести до безсоння, занепокоєння та порушеної імунної системи, яка не залишає нас у хорошому місці, коли нам потрібно боротися з будь-якими інфекціями. Зазвичай хворіють після переживання сильного стресу або шоку, наприклад, після смерті в сім’ї або серйозної аварії.
Поряд з кортизолом в наднирниках виробляється адреналін. Кортизол бере участь у ряді життєво важливих функцій, від регулювання нашого добового ритму, до розщеплення вуглеводів у продуктах харчування. Поряд з адреналіном, кортизол також відіграє певну роль у реакції на стрес. Тому більш поширені проблеми із перевиробництвом кортизолу через тривалі періоди стресу, і це саме те, що зазвичай призводить до вигорання або втоми надниркових залоз - рівень кортизолу значно падає після надмірного надмірного виробництва.
Втома надниркових залоз є наслідком надмірно активної роботи надниркових залоз, і хоча вона безпосередньо не пов’язана з надмірним виробленням адреналіну, а скоріше кортизолу, вони обидва виробляються в надниркових залозах, і здоров’я надниркових залоз є обов’язковим для підтримання загального здоров’я та добробуту. Деякі симптоми втоми надниркових залоз включають надзвичайну нестачу енергії, депресію, зниження здатності справлятися зі стресом, харчову алергію, харчову тягу, втрату ваги та сухість шкіри.
Яке його відношення до способу життя: дієта та стрес?
Тіло, як правило, виділяє адреналін лише тоді, коли йому це потрібно, але, незважаючи на рятувальну роль адреналіну в боротьбі зі стресом, його можна не тільки перевантажувати, але й не підозрювати, якщо він є. Люди, які страждають ожирінням або апное сну, можуть відчувати вплив адреналіну, коли лягають спати, якщо їм важко дихати, тому зрозуміло, що організм може перейти в режим виживання.
Адреналін сам по собі поспіх, і деякі люди намагаються відчути його наслідки; стрибки з парашутом та стрибки на банджі - це загальна діяльність, яка спричиняє викачування адреналіну, але навіть вживання кави змушує наші наднирники рухатись, оскільки споживання кофеїну в організмі читається як стрес. Це саме по собі змушує задуматися, наскільки ми насправді знаємо про те, який вплив мають стимулятори на наш організм, на наше здоров’я гормонів, і що ми можемо зробити для підтримки свого балансу здоров’я? Дотримуйтесь нас, щоб дізнатись.
Слова Емі Мейбін
Прочитайте більше про нашу серію гормонів 101:
Останні пов’язані
Інсулін - це гормон, що виробляється підшлунковою залозою, органом, який сидить за шлунком. Він виділяється з підшлункової залози в кров, намагаючись дістатися до різних частин тіла.