Чи знаєте ви ці 10 переваг насіння маку для здоров’я (Khus Khus)
Рослина маку досить відома у всьому світі.
Чому? Оскільки героїн та опій виробляються із соку його насіннєвих стручків.
Але нехай це не заважає вам їсти насіння маку (інакше khus khus на хінді). Оскільки ці крихітні, хрусткі чорні насіння дійсно корисні для вашого здоров’я.
Отже, ось 10 корисних ефектів насіння маку для здоров’я та деякі інші цікаві факти, про які ви, мабуть, не знали.
Кожні 100 г маку містять 19,5 г харчових волокон. Це колосальні 51% від вашої щоденної потреби в клітковині!
І хоча більшість із нас навряд чи коли-небудь з’їдять стільки за один прийом, навіть якщо у вас є невелика кількість цих насіння разом із хлібом або в спеціальних делікатесах (наприклад, aloo posto), ви будете відчувати ситість протягом тривалого періоду часу і не буде страждати запорами!
У нашому організмі виробляється два типи холестерину. Хороший холестерин (також холестерин ЛПВЩ) і поганий холестерин (також холестерин ЛПНЩ та ЛПНЩ, а також тригліцериди). І причина, чому перше краще, полягає в тому, що воно збільшує відкладення жиру на периферії вашого тіла, захищаючи таким чином ваші життєво важливі органи від потоплення в жирі та розвитку небезпечних розладів.
Вміст клітковини в насінні маку може зменшити поглинання жирів у кишечнику, а отже, чудово для зниження рівня холестерину ЛПНЩ у крові.
Одна чайна ложка насіння маку містить 4% від добової потреби в кальції та фосфорі. Це багато!
Ось чому часто мати мак - це чудовий спосіб зберегти здоров’я кісток з часом.
Запитайте у будь-якого бенгальського, і вони скажуть вам, наскільки потужним є насіння маку (так зване посто на бенгальському), що викликає сон, особливо опій та білий мак.