Ні, огірковий сік не виведе з організму все ваше тіло
Примітка редактора: Претензії, викладені в цій статті, опубліковані нашим партнером із вмісту, а не схвалені Microsoft News або Microsoft.
Він має наддержави для схуднення!
Це дивом очистить все ваше тіло, з голови до ніг!
Гм, вибачте. Ніщо з цього не відповідає дійсності.
Огірковий сік - це ... сік простого овоча з заданою кількістю харчових переваг.
Як і у випадку з минулорічною тенденцією соку із селери, твердження щодо здоров’я щодо огіркового соку були дуже завищені.
Давайте розглянемо ці твердження і подивимось, яку користь огірковий сік для здоров’я насправді має для вашого організму.
Тут ви не знайдете жодних шалених обіцянок - лише факти.
Чи добре огірковий сік для зволоження?
Оскільки в огірках високий вміст води, огірковий сік може допомогти у зволоженні, особливо якщо ви не дуже любите пити воду, каже Карен Ансель, MS, RDN, автор книги Healing Superfoods for Anti-Aging.
“Однак у багатьох рецептах додають цукор, тому з тими ви не отримаєте безкалорійну гідратацію, яку отримали б з водою. І якщо ви розглядаєте огірковий сік у пляшках, будьте особливо обережні, оскільки деякі марки містять стільки ж цукру, скільки соди ".
Звичайно, гідратація має вирішальне значення: вона допомагає нашому тілу доставляти поживні речовини до клітин, підтримує змащення суглобів, а розум гострим, регулює температуру тіла та допомагає нашим органам нормально функціонувати.
Тож, якщо вам подобається несолодкий сік з цукерок, відчапіться - просто не обманюйте себе, думаючи, що це зробить краще, ніж звичайна вода.
Чи є огірковий сік хорошим джерелом калію?
Багато джерел в Інтернеті називають огірковий сік чудовим джерелом калію - насправді, деякі з них кажуть, що він може допомогти вам знизити артеріальний тиск (оскільки калій необхідний для збалансування натрію в організмі, який може сприяти підвищенню артеріального тиску) . І добре, в куках є частина мінеральних речовин - 76 мг на чашку очищеного, що становить 2% від вашої добової норми. Але у багатьох овочів набагато більше; насправді, якщо ви з'їсте ½ склянки буряка, брокколі, дині, кабачків, брюссельської капусти (і так, ТАКО багато інших овочів), ви отримаєте втричі більше калію. Підсумок: якщо ви хочете підвищити вміст калію, добре пити несолодкий огірковий сік, але не покладайтесь на це, коли більшість інших овочів набагато краще виконують цю роботу. Чорт з'їж банан на 422 мг калію.