Нічні тіні правили мною
Нічні тіні можуть викликати проблеми із запаленням, проблемами травлення, аутоімунітетом та негерметичною кишкою. Люди, чутливі до анти-поживних речовин пасльонів, можуть відчувати:
- Дратівливий кишечник
- Діарея
- Печія
- Проблеми з нервами
- Болі в суглобах
- Артрит
- Набряки в суглобах
- Кислотний рефлюкс
- Печія
- Сверблячий
- Негерметична кишка
- Аутоімунітет або хронічні захворювання
Хоча може бути важко конкретно діагностувати деякі аспекти проблем пасльону, їх найкраще виявити, виключаючи всі пасліни з раціону принаймні на 30 днів, щоб визначити, чи почуваєтесь ви краще, не вживаючи пасльони. Додавання їх назад, по черзі, може допомогти визначити, чи є проблема однієї пасльонової палички, чи вся сім’я овочів викликає повернення симптомів.
Деякі з найпоширеніших пасльонових кеток, яких вам, можливо, доведеться уникати, є:
- Помідори
- Баклажани
- Бамія
- Перець
- Томатійос
- Щавель
- Тютюн
- Паприка
- Каєнський перець
Але як ви повинні виключити пасльонові раціони зі свого раціону, якщо стільки рецептів кето містять помідори, перець та баклажани?