Порада Додайте буферну їжу до своєї дієти

Чому суперсуворі дієти дають зворотний ефект і як запобігти цьому з буферними продуктами.

порада

Буферна їжа - це не "обман", а швидше така їжа, яку ви любите, і не перешкоджає вашим цілям у спортзалі. Це їжа, яка насичує і насичує в даний момент. Що ще важливіше, це їжа, яка бере перевагу і дозволяє їсти пізніше корисну, корисну їжу - та, яка допомагає досягти ваших цілей.

Не робіть кожну "погану" їжу обмеженою

Для більшості це не інтуїтивно, проте є критичним розумінням. Багато людей думають про себе: "Я буду їсти тільки здорову їжу, що втрачає жир або орієнтується на фітнес, і уникатиму будь-чого іншого". Звичайно, це працює певний час (як правило, дуже короткий час), поки не виявите, що Ви переїдаєте всі заборонені продукти.

Встановлення продуктів як "заборонених" - це як психологічний експеримент, коли ви говорите комусь НЕ думати про білого слона. Як тільки ви це скажете, це буде все, про що вони можуть подумати. Те саме стосується їжі. Встановіть щось як обмежене, і воно незабаром стане "обмеженим" у необмеженій кількості. Натомість подумайте, яка їжа вам подобається, яка забезпечує збалансованість і стабільність.