Ніяких дієт у Новому році! Плюс; Як дієтолог справді їсть WeeklyBite
Чи плануєте ви свої цілі на 2010 рік? Читайте протягом 12 тижнів Ніяких дієт у Новому році.
Сезон відпусток завершується, і я виявляю, що роблю те саме, що роблю в цей час року ... записуючи свої цілі на наступний рік. Я завжди зберігаю свій список цілей щороку, тому що люблю озиратися на них і бачити, як я змінився ... як я дозрів. Одне, що я знаю, що НІКОЛИ не матиму у своєму списку, - це “дієти”. Якщо ви не знайомі з моїми поглядами на дієти, ви можете прочитати їх тут. Я не прихильник нічого, що позбавляє мене продуктів, які я люблю!
У міру наближення «сезону дієт» я хочу запропонувати щось інше ... НІЯких дієт у Новому році!
Замість того, щоб дотримуватися безглуздої дієти, знайдіть цей час, щоб пізнати своє тіло. Досягнення та підтримка здорової ваги - це все про ЧОМУ ми їмо і ЯК багато ми їмо.
НІЯких дієт у Новому році…. 12 тижнів ...
Починаючи з 4 січня протягом дванадцяти тижнів, щопонеділка я публікуватиму підказку «Без дієт» разом із щотижневою підказкою про тренування від казковий блогер в Як це солодко. Я також додам a “12 тижнів без дієти” на моєму щоденнику для читачів, щоб відстежувати всі поради та задавати будь-які запитання, які можуть виникнути.
Так що ж ви думаєте? Ви зі мною?
Оскільки я такий прихильник не дієти та інтуїтивного харчування, я подумав, що було б доречно поділитися своєю історією про те, як я сюди потрапив і чому я так сильно відчуваю відсутність дієти.
Як дієтолог насправді їсть ...
Спершу я хочу сказати, що не всі дієтологи ідеально їдять.
Я не ідеальний їдець. Я людина, зі звичайною тягою та потребами. Я отримав багато питань щодо того, що я роблю, щоб залишатися здоровим, і як я харчуюся. На ці запитання немає простої відповіді. Те, як я харчуюся, щоб залишатися здоровим, я навчився з часом. Багато чого я дізнався через незліченні помилки, які я зробив. Коли я думав про те, як переказати, як я їжу, словами, я знав, що найкращий спосіб описати це - повідомити вам, як я потрапив у здорове місце, яке я зараз перебуваю. Я міг легко перерахувати, що я їжу щодня, але без того, щоб ви знали, як я туди потрапив, здавалося безглуздо.
Про мене
Я мініатюрна 5’2 ″ жінка і майже все своє життя маю справу з невпевненістю у вазі. Я завжди був завзятим тренажером ... часто займався занадто багато. Найцікавіше, що в той час у моєму житті мені було найважче. Чим більше я вправлявся, тим важче мені було. І що я маю на увазі під занадто великими фізичними вправами, я маю на увазі тренування понад 2 години… і не тому, що я тренувався для перегонів чи змагань. Чим більше я робив фізичних вправ, тим голоднішим став. Чим голоднішим я ставав, тим більше (більше) їв. Чим більше я їв, тим більше важив. Чим більше я важив, тим більш невпевненим у собі став. Заплутана частина полягає в тому, що все це відбувалося, коли я вчився на дієтолога. Я розглядав вправи як форму контролю ваги, а їжу розглядав як те, що можна робити лише після того, як калорії підрахували і порції зважили. Я був прямо нездоровим ! Мої стосунки з фізичними вправами, їжею та вагою були дуже далекими.