Нижчий цінник Харчуватися здорово; Преса Enterprise
Пийте знежирене або нежирне молоко і переконайтеся, що половина зерен
ви їсте цілі зерна.
Чи звучать ці рекомендації щодо здорового харчування дорого?
Дослідники з університету Вашингтона підняли брови
на початку цього місяця з дослідженням, яке показало, що це здорове харчування
дорого і важко дозволити собі американцям з обмеженою готівкою. І
при цьому вартість їжі зростає швидше, ніж інші продукти -
Департамент сільського господарства підрахував, що ціни на продукти харчування зростуть до
3,5 - 4,5 відсотка цього року та ще 3 - 4 відсотки у
2012 рік - здавалося б, проблема може лише погіршитися.
Але економні гурмани кажуть, що все-таки можна добре поїсти
бюджету. Для цього потрібно трохи організації та розуму
стратегії.
Шлях починається з розуміння того, що здорове, а що
ні. Ось тут заходить федеральний уряд
оновив свої рекомендації з метою допомогти людям робити
кращий вибір їжі.
Деталі нової “тарілки”, яка замінила “харчову піраміду”
на початку цього року можна знайти на веб-сайті www.choosemyplate.gov
На сайті пояснюється, які типи продуктів харчування різні
поживні речовини, які “порожні” калорії забезпечують мало харчування та
подає рецепти різноманітних страв.
Найпростіше заощадити, якщо у вас є якісь базові кулінарні навички
покладатися на. Приготування їжі майже завжди буде дешевшим, ніж
купуючи готову їжу або харчуючись поза домом.
Здорове харчування не повинно бути вишуканими стравами, сказала Келлі
Хенкок, автор книги, що скоро вийде, "Збереження кмітливості"
та блогер на FaithfulProvisions.com. "Не потрібно бути
шеф-кухар готувати вечерю щовечора ".
Одного разу озброївшись знанням, що їсти і як це тягнути
разом, щоб отримати максимум від кожного продуктового долара, потрібно
система. Але це не означає, що вам доведеться вдаватися до нарощування
футляр, повний купонів. варто спланувати заздалегідь