Нижнє число на шкалі Atkins 40 Low Carb
Головна »Їжа/Рецепти/Харчування» Atkins 40 | Низька кількість вуглеводів на шкалі
Опубліковано Останнє оновлення: 18 січня 2020 р. Автор: Автор Петті
Спільний доступ - це турбота!
Втратити вагу так важко для багатьох, але Аткінс 40 допомагає зробити процес трохи простішим! Я дотримувався плану харчування Аткінса протягом 7 днів і виявив, що низький вміст вуглеводів означає меншу кількість на шкалі. Ось усе, що вам потрібно знати про план харчування Atkins Phase 1, включаючи список продуктів харчування Atkins Phase 1 pdf! Партнерські посилання включені, і ця публікація спонсорована Atkins.
План харчування Аткінса для друку, фаза 1, включений!
(Крім того - я не лікар і не дієтолог; просто мама, якій потрібно схуднути і шукати рівновагу, необхідну її організму. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж дотримуватися будь-якого дієтичного плану).
Ви, хлопці, знаєте мене. Я прагну чесно відповідати своїм відгукам про товари. Якщо я виявлю недолік або проблему з чимось, я не соромлюсь поділитися цією інформацією.
Отже, ось мій чесний огляд плану харчування Аткінса на 7 днів як частина плану Аткінса 40.
Це було ВЕЛИКИЙ.
За винятком того докучливого Дня 1.
День 1 був ТВОРДИЙ. Як дурний прийдешній-Шенаніганс-отримати якусь силу волі важко.
У мене була тяга, і я хотів з’їсти всі солодкі (тобто вуглеводневу дерьмову їжу) речі в будинку.
План Аткінса 40 не хоче, щоб ви це робили. Це справді має сенс, хоча спочатку було важко переконати мої смакові рецептори в цьому плані!
Як працює Аткінс 40?
Аткінс закликає вас збільшити споживання білка, вживати достатню кількість здорових жирів і знижувати вуглеводи, щоб "перевернути" ваш метаболічний перемикач і спалити більше жиру.
А хлопче, чи маю я жир, щоб спалити.
Ви почнете програму Atkins 40, дотримуючись плану харчування Atkins Phase 1. Ви будете їсти 40 грамів вуглеводів, 4 порції білка від 4 до 6 унцій і 2-4 порції жиру на день.
Яка різниця між Аткінсом 40 та Кето?
Аткінс 40 - це не кетогенна дієта (коротше Кето), але є певна подібність.
Найбільший зв’язок між ними полягає в підрахунку чистої кількості вуглеводів та обмеженні вуглеводів до певної кількості.
Кето-дієти, як правило, є більш обмежувальними в цьому аспекті і просять користувачів обмежувати до 20 вуглеводів в день; у віці до 10 років навіть краще, якщо говорити про кето.
У цьому є ціла наука, і я маю поради щодо початку кето-дієти для початківців тут, але зараз зупинимося на Аткінсі 40, який просить вас зберігати менше 40 грамів вуглеводів у день.
Цей рецепт відповідає дієті Аткінса 40 І Кето! Запечені яйця в авокадо | Рецепт для Аткінса 40 послідовників
Як рахувати чисті вуглеводи на Аткінсі 40?
Чистий вуглевод - це крутий спосіб підрахувати загальний вміст вуглеводів у їжі. Ви знайдете чисту кількість вуглеводів, віднімаючи клітковину та цукрові спирти у їжі.
Це досить проста математика, але є додатки, які допомагають у розрахунках.