Низькокалорійні мікрохвильові рецепти, Мікрохвильова їжа Голодна дівчина
Ура для могутньої мікрохвильовки, і всіх ПРИГУДНО смачних та креативних рецептів, які ми робимо з її допомогою! Ось ТРИ нові рецепти, які є швидкими та казковими, плюс забавні варіації для кожного з них. Так.
Весь рецепт: 187 калорій, 1 г жиру, 857 мг натрію, 25,5 г вуглеводів, 5 г клітковини, 5 г цукру, 21 г білка - значення PointsPlus® 5 *
Немає виправдання, щоб пропустити b-fast, коли це ЦЕ легко і смачно!
Інгредієнти:
1/2 склянки рідкого замінника яєць без жиру (як оригінальні яйця)
Протріть кожну сіль і чорний перець
Один 100-калорійний плоский бутерброд (як Arnold/Brownberry/Oroweat Sandwich Thins)
1 скибочка знежиреного американського сиру
Необов’язковий долив: кетчуп
Напрямки:
Щоб зробити яєчну випічку, розпиліть середню миску, безпечну для мікрохвильовки, антипригарним спреєм. (Дно чаші має бути розміром приблизно з бутербродну булочку.) Додайте замінник яєць, сіль і перець. Мікрохвильова піч протягом 1 хвилини.
Акуратно перемішайте та перемішайте в мікрохвильовій печі ще 1 хвилину.
Покладіть половину булочки на тарілку, безпечну для мікрохвильовки. Зверху викладіть яєчну випічку, а потім сир. Зверху викладіть другу половину булочки.
Мікрохвильова піч протягом 20 секунд, або поки сир не розтане. Поїсти!
РОБИТЬ 1 ОБСЛУГОВУВАННЯ
Веселі варіації! Спробуйте на легкій бублиці замість булочки. Додайте трохи хрусткого бекона з центральним вирізом або бекона з індички! Замість скибочки американського використовуйте клин сиру «Сміється корова». Шар на кілька листя шпинату та в’ялених помідорів! Мммм.
Весь рецепт: 310 калорій, 1,5 г жиру, 774 мг натрію, 49,5 г вуглеводів, 3 г клітковини, 10,5 г цукру, 24 г білка - значення PointsPlus® 8 *
Ми час від часу насолоджуємося картоплею. Цей фарширований куркою барбекю, сиром тощо!