Низькокалорійний хрусткий салат, вечері без вини в поспішній голодній дівчині

Я люблю їсти великі салати, але вони не відчувають себе повноцінними без чогось хрусткого. Я знаю, що смужки тортилії та здобні сухарики не зовсім підходять для дієти. Які улюблені низькокалорійні хрусткі салатні салати?

низькокалорійний

Гарне питання. Хрусткі інгредієнти салату можуть додати занадто багато небажаних калорій і грамів жиру до їжі. (Їх часто смажать або готують із занадто великою кількістю олії.) Але салати чудові, і вони заслуговують на хрусткі начинки. Спробуйте ці безвинні вибори.

Чіпси та смужки - Подрібніть трохи запечених чіпсів з коржиком для швидкого та легкого хрусту. Мої улюблені - від Guiltless Gourmet. Якщо ви хочете зробити власні хрусткі ласощі, наріжте кілька оберток вонтону тонкими смужками, покладіть їх на деко, розпорошений антипригарним розпилювачем, і випікайте при температурі 325 градусів до хрусткого стану, приблизно 5 хвилин. Майте дві обгортки смужками приблизно на 40 калорій і без жиру (PointsPlus® значення 1 *). Приємно!

Нарізаний мигдаль - З мигдалем з тонкими скибочками потрібно лише столова ложка, щоб додати салату хрустку смачність. Я ЛЮБЛЮ чудову лінію мигдальних акцентів. На додаток до дивовижних ароматів, таких як Мед смажений та Морська сіль та тріщини перець, є фруктові сорти, такі як Мед, смажений з журавлиною. Чудово, якщо ви любите трохи жувальну з хрусткою! 1 ст. порція містить 35 - 45 калорій і 2 - 4 г жиру (PointsPlus® значення 1 *).

Фрукти та овочі - Нарізане або нарізане яблуками яблуко додає освіжаючий і соковитий фактор хрускіту вашим салатам. Груші теж чудові! Що стосується овочів, мені подобається цукровий горошок (варити його злегка, якщо ви вважаєте сирий смак занадто трав’янистим), джикама (так добре!), А також нарізані на водяні каштани консерви. Деякі салати з кокосової кокулі з брокколі в мішках - ще один хороший спосіб додати хрусткості салату майже без калорій.

Зернові з високим вмістом клітковини - Це може здатися дивним, але Fiber One Original FANTASTIC для салатів. Це як трохи солодший варіант тієї смаженої локшини, яку ви бачите в китайських салатах з курки. Плюс, ви отримуєте збільшення клітковини. 1/4 склянки топінгу містить лише 30 калорій, але він містить 7 г клітковини (PointsPlus® значення 1 *). Дивовижний!

Більше знахідок на ринку - Що стосується чіпсів, чому зупинятися на тортилії? Посипте трохи попчіпсів (спробуйте часник для барбекю або пармезану) на вашій зелені, щоб отримати ароматні м’якішки! І крім сирих фруктів та овочів, спробуйте хрусткі ліофілізовані сорти. Розумна їжа та просто помідори тощо! є деякі супер-хрусткі вибори, які були б неймовірними, ніж салати.