Дієта для медитації - альтернативні дієти
Однак ви можете змінити все це за допомогою простої техніки, яку я називаю дієтичною медитацією - або СД. Я збираюся показати вам, як DM може запрограмувати вашу підсвідомість на успіх і допомогти вам схуднути. І фактична дієта, яку я вам даю - Дієта для медитації - є повноцінною з поживної точки зору. Він насичений вітамінами, мінералами та іншими поживними речовинами, необхідними вашому організму - все на 1400 калорій на день .
Щоденник DM
Починаючи дієту, ви повинні вести щоденник своїх щоденних харчових звичок. Він може поміститися на аркуші паперу розміром 8 1/2 дюйма на 11 дюймів, який ви складаєте і кладете в кишеню або гаманець. Простір слід розділити на п’ять колонок, по одній для кожного вашого щоденного запису:
1) Час: Коли ви їли кожен прийом їжі?
2) Тип їжі чи напою: Що ви їли під час кожного прийому їжі та скільки?
3) Місце: Де ви їли?
4) Компанія: Ви їли самі? Якщо ні, то з ким?
5) Ваше внутрішнє почуття: чи нудьгували ви, втомилися, стурбовані, розчаровані (сексуально чи іншим чином) чи пригнічені?
Через кілька днів ви бачите, як з’являється візерунок, дивлячись вниз по стовпцях. Це покаже, як і чому у вас виникають проблеми з дотриманням дієти. І як тільки ви дізнаєтеся, в чому проблема, ви можете знайти рішення.
Час очікування для DM
Ось рутинний режим, який ви робите протягом 10 хвилин щоранку, коли встаєте, і щовечора трохи перед вечерею. Ви також можете це зробити в обід, якщо ви їсте самі вдома або в офісі.