Управління вагою за допомогою позитивного мислення

Системи підтримки, такі як когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), можуть творити чудеса для пацієнтів, які стикаються з різноманітними проблемами зі здоров'ям - від депресії до безсоння. Але CBT може також впливати на ваш раціон і цілі зниження ваги. Вимагаючи від пацієнта активного виявлення причин їх негативного мислення, КПТ заохочує практику альтернативних позитивних реакцій. Когнітивні терапевти просувають це позитивне мислення як спосіб зміни харчової поведінки.

позитивного

І це не просто розмови: шведське дослідження 2005 року показало, що учасники 10-тижневої програми когнітивної терапії зберігали свою втрату ваги або втрачали більше ваги через 18 місяців після закінчення програми, тоді як учасники, які не отримували терапію, набирали вагу за той же час період часу.

Втрата ваги - це складний процес, але просто позитивне ставлення полегшить проблему. Згідно з дослідженням, проведеним у 2003 році в Журналі Американської дієтологічної асоціації, у міру покращення самоефективності у молодих дорослих, покращення харчових звичок та збільшення втрати ваги.