Низькокалорійний рецепт після тренування грецький салат з тунця і спаржі - Precor (США)

Поради щодо фітнесу

Можливо, ви не завжди думаєте про спаржу після тривалих тренувань, але спробуйте цей грецький рецепт салату з тунця і спаржі, і ваше мислення може сильно змінитися.

Наприклад, чи знали ви про всі дивовижні переваги для здоров’я, які спаржа лише чекає, щоб надати вам? Від завантаження поживними речовинами до володіння антивіковими властивостями, основний інгредієнт цього салату для вас настільки хороший, скільки смачний.

І не забудьте спробувати наші перші два низькокалорійних рецепти після тренування: свинина якуторі та шиїтаке та салат з курячого капрезе.

рецепт

Інгредієнти

  • 25 кінчиків спаржі довжиною близько 4 дюймів
  • ½ чайна ложка сушеної грецької приправи без солі (The Spice Hunter)
  • ½ чайна ложка діжонської гірчиці
  • 4 столові ложки оливкової олії
  • 1 столова ложка яблучного оцту
  • 1 ½ чайної ложки нектару агави
  • 3 столові ложки води
  • Щіпка кошерної солі і перцю
  • 1 (5 унцій) консервованого тунця альбакор у воді
  • 10 помідорів черрі, четвертовані
  • 6 оливок каламати без кісточок, навпіл
  • 2 столові ложки нежирного сиру фета