НЛП і як це працює для управління вагою - NLP Training Ltd
Протягом найближчих місяців я напишу серію статей про нейролінгвістичне програмування (НЛП) - і про те, як це може допомогти в управлінні вагою як фізично, так і розумово. Але що таке НЛП і чому вас взагалі цікавить, що він може зробити для вас?
Нейро відноситься до неврологічного складу, нервової системи, яка є більшою частиною нашого тіла. Наш досвід і спогади зберігаються в нервовій системі, і спосіб їх зберігання визначатиме, як ми думаємо і що про них відчуваємо, і яку поведінку ми генеруємо.
Мовна - це спілкування на всіх рівнях, включаючи слова, які ми говоримо і думаємо собі. Лише 7% спілкування - це слова, але на них важливо звертати увагу, а іноді і змінюватись. Наша мова завжди повинна якомога ближче відображати цілі та бажання, які ми хочемо мати.
Програмування - це навчена поведінка, а не перетворення себе на роботів. У нас народжуються певні речі, такі як засвоєння мови та мобільність. Але такі речі, як писання, водіння автомобілів та відтворення музики, є по суті доповненнями або програмами, які - на відміну від The Matrix - набуваються та розробляються з часом. Ми створюємо або програмуємо нову поведінку шляхом поєднання наших думок, вчинків, почуттів та згадування минулого досвіду.
Модель зв'язку НЛП
Ми весь день бомбардуємося інформацією. Наші телефони, телевізори, скрізь реклама, «думка» в соціальних мережах, фасади магазинів, радіо, навколо нас стільки всього. Якби ми усвідомлювали все це, це зводило б нас з розуму, тому ми фільтруємо речі до керованого рівня. Фільтри роблять три речі; вони видаляють речі, спотворюють речі і узагальнюють речі, щоб відповідати нашим переконанням, цінностям і поглядам - все це можна змінити за допомогою методів НЛП.
Читаючи це, ви, мабуть, не усвідомлювали відчуття одягу на тілі чи інших звуків навколо вас, або того, що відчуває ваша ліва рука. Це видалення інформації. Деякі люди мають викривлене уявлення про себе, наприклад, дисморфію тіла, думка, що вони потворні, товсті чи худі тощо. Я зустрічав багатьох людей із вагою, навіть анорексом, які бачать повну людину, дивлячись у дзеркало . Як би це не здавалося недовірливим для деяких, саме картину вони насправді «бачать», і вони спотворюють свою реальність.
Медіа та реклама дуже винні у спроектуванні уявлення про те, якими ми маємо бути, і може виникнути тиск на відповідність спроектованому узагальненому зображенню. Можна починати думати думками на кшталт «усі інші худі і здорові» або «Я ніколи не розберуся з цим» - це узагальнення про світ. Зверніть увагу, що вони не обов'язково відповідають дійсності, але ми вважаємо їх такими.
Є частина вас, яку я називаю несвідомим розумом. Коли ви лягаєте спати вночі, ви не турбуєтесь, що забудете, як дихати, або збережете кров у теплі і під правильним тиском. Так само ви не знаєте, як ви інтерпретуєте випадкові чорні позначки на білому тлі, називаєте це англійською мовою і знаходите в ній значення, або як ви вібруєте шиєю і рухаєте повітря по ній, щоб зробити вібрацію, яку я називаю мовою. Ваш несвідомий розум відповідає за ці речі і багато-багато іншого. Він діє з набору визначених директив - таких як збереження тіла та зберігання спогадів - і робить все можливе, щоб виконувати вказівки, отримані від нас.
Проблема тут може полягати в тому, що ми ненавмисно можемо дати йому вказівки, які, якби ми задумались, ми, мабуть, не дали б. Потім, не зрозумівши, що ми видали одне з цих «ненавмисних» наказів, ми негайно забуваємо, що це зробили, і це ускладнює проблему, яку нам важче виявити спочатку без допомоги. Дозвольте навести вам приклад, щоб ви побачили, як може працювати цей процес.
Приклад програми
У мене був клієнт, який прийшов до мене, тому що вона збиралася пройти співбесіду через два тижні, і вона знала, що буде панікувати і зазнати невдачі. Я запитав, чи впевнена вона, що це трапиться, і вона відповіла "так". Зараз особисто, якби я міг розповісти про майбутнє, я заробляв би набагато більше грошей! Я запитав, чи не може вона запанікувати через пару годин після інтерв’ю, і вона вважає мене дивним. Тому, коли я запитав, чи може вона взяти його напередодні інтерв’ю, коли вона спала, вона подумала, що я ще божевільніший. Але ось у чому річ - я подумав, що вона божевільна від рішучості мати той негативний досвід, поставлений у майбутнє настільки точно, що це відбудеться лише в дуже конкретні часові рамки, інакше це не матиме ефекту.