Noom App Review Кількість калорій; Залишайтеся у формі лише одним натисканням
Фото з активів.justinmind.com
Бути здоровим - це завжди сексуально. У тиску соціальних мереж майже всі публікують фотографії та відео своїх тренувань. Деякі згинають свої сексуальні вигини, розтягують м’язи або навіть все тіло. Тенденція полягає в тому, що ті, хто не має однакової зовнішності та способу життя, заздрять. На щастя для вас, на ринку доступно безліч виняткових додатків для реєстрації їжі, які можуть допомогти досягти ідеального тіла. Одним з них є додаток Noom, яке зосереджується на плануванні здорового харчування. Він також надає послуги, щоб допомогти користувачам схуднути.
Дізнайтеся про все, що потрібно для підтримки форми, за допомогою програми Noom у цьому посібнику!
Що таке додаток Noom?
Додаток Noom розроблений персональними тренерами та поведінковими дієтологами та психологами. В основному орієнтована на тисячоліття. Його метою є допомогти людям виявити, підтримувати та вдосконалювати правильний раціон для хорошого способу життя. Він довів свою актуальність та ефективність завдяки понад 45 мільйонам користувачів у 2019 році.
Noom містить цікавий та приємний щоденник дієт на основі мобільних додатків. Це може бути довгостроковий підхід, але він підкреслює втрату ваги, споживання калорій та щільність поживних речовин. Додаток Noom використовує методику, засновану на психології. Він оцінює ваші потреби в калоріях залежно від вашого віку, зросту, ваги та статі. Це заохочує самоефективність. Іншими словами, це ваша здатність виконувати необхідні звички для досягнення ваших цілей.
У двох словах, програма Noom має програму схуднення, яка підраховує ваші калорії. Крім того, це сприяє усвідомленню вашого способу життя та допомагає покращити їх. Це пояснює баланс, який ви повинні мати щодо своїх звичок, емоцій та думок про їжу.
Ця особливість є унікальною, оскільки вона фокусується не лише на ваших фізичних змінах, але й на ваших поведінкових моделях. Крім того, це дає вам нагадування, і ви повинні сформувати змінену та більш дисципліновану поведінку.
Що пропонує Noom?
Харчові поради
Поради щодо харчування, які дає програма Noom, засновані на щільності калорій. Це точно не надає вам конкретної дієтичної програми або щоденного меню. Натомість вам слід вводити все, що ви їсте, у щоденні журнали їжі. Відтепер додаток ділить продукти на три кольорові категорії: зелений, червоний та жовтий.
Це допоможе вам зрозуміти користь для здоров’я від того, що ви їсте. Група зелених продуктів харчування, до якої входять фрукти та овочі, має найвищу концентрацію корисних поживних речовин. Вони також найменш щільні за калоріями.
Жовті продукти, такі як м’ясо та молочні продукти, містять більше калорій, але для вас це не шкодить. Оброблена їжа та десерти належать до червоної їжі. Вони найменш поживні та найбільш калорійні. Нум пропонує, щоб ви їли більше жовто-зеленої їжі та обмежили споживання червоної їжі.
Преміум версії
Додаток Noom пропонує преміум-версії, якщо ви хочете викласти більше. Щомісячна ціна зменшується, якщо ви зобов’язані тривати довше. Місяць коштує 59 доларів, тоді як два місяці - 99 доларів. Чотиримісячний повторний план коштує до 129 доларів, тоді як шестимісячний план коштує 20 доларів дорожче і дорівнює 149 доларам. Якщо ви націлюєтесь на вісім місяців, це обійдеться вам у 159 доларів.
Нарешті, ціна щорічного автоматичного періодичного плану становить 199 доларів. У платній версії є більш детальна анкета про цілі в галузі охорони здоров’я та спосіб життя. Він вивчає фактори, які заважають досягти цілей у вазі.
Перелік особливостей
План Noom
Це не просто читання про харчову психологію та підрахунок калорій. Ви потрапите до групи підтримки, яка обговорює категорії харчування. Це кольоровий аналіз щоденного споживання після реєстрації їжі.
Віртуальна тренерська команда
Це складається з трьох речей: підтримки Noom, тренера групи та групи підтримки. Noom призначає "спеціаліста з цілей" кожному учаснику програми. Ви отримуєте допомогу та вказівки щодо своїх тижневих цілей. Група підтримки - це ціла купа інших користувачів Noom. Кожна група підтримки має свого модератора, який називається Group Coach.
Біометричне відстеження
Це допомагає відстежувати і дотримуватися денного бюджету калорій. Він в основному контролює рівень цукру/глюкози в крові та артеріальний тиск.
Реєстрація їжі, фізичних вправ та ваги
Додаток Noom дозволяє відстежувати щоденні страви, фізичні вправи та вагу. Ви можете вибрати їжу з бази даних або додати щось нове. Журнали ваги та фізичних вправ - це ніжне нагадування про те, що і коли слід робити.
Короткі статті про модифікацію поведінки
Це щоденні цікаві статті, які можна знайти у вашому списку справ. Більшість читань - це огляди чи досвідчені блоги від кількох користувачів Noom. Певним чином це приносить мотивацію один одному для подальшого використання програми.
Освітня інформація
Освітні теми включають формування здорової звички, постановку цілей, управління стресом та харчування. Ці фактори дадуть вам більше знань про те, як ви можете покращити свій спосіб життя.
Які вимоги до використання програми?
Як і в будь-якій іншій дієті та фітнес-програмі, ви повинні мати бажання, мужність і дисципліну. Ви повинні залишатися вірними тому, що додаток пропонує або пропонує вам. Переконайтеся, що у вас є принаймні мінімальні вимоги, щоб повною мірою користуватися привілеями та перевагами програми.
Вік та сумісність пристроїв
Користувачі повинні бути віком від 18 років. Переконайтеся, що у вас є сумісний пристрій, такий як Android (версія 6 та новіших версій) або iOS (10.3.3, принаймні iPhone50). Виділіть принаймні 600 МБ вільного місця для плавного запуску програми.
Якщо ви вперше використовуєте програму Noom, намагайтеся не відчувати себе пригніченими, коли відкриваєте програму. Ви почнете з серії питань щодо вашої основної інформації. Є також дещо про спосіб життя, стан здоров’я та ряд інших речей. Все це необхідно для того, щоб додаток Noom розрахував правильний для вас персоналізований план дієти.
Основна інформація
Вибравши спосіб реєстрації, ви надасте свою основну інформацію. Вкажіть свою стать, вік, початкову вагу та зріст. У нижній частині екрана є розсувні панелі, на яких можна встановити точні вимірювання. Ви також повинні вказати свою швидкість схуднення.
Демографічний профіль
Завершіть свій демографічний профіль, надавши кожну необхідну інформацію. Сформулюйте поточний спосіб життя, який найкраще вас характеризує. Ви дотримуєтесь суворої дієти чи вам лінь навіть приготувати здорову їжу? Опишіть свій типовий обід, чи хочете ви простий бутерброд, суп чи салат. Потім вас запитають, як часто ви їсте протягом дня. Це включає основні страви та закуски, оскільки програма може простежити, як це вплине на ваш метаболізм.