Нова дієта з Беверлі-Хіллз - Центр дієти та харчування - Повсякденне здоров’я

План харчування Нью-Беверлі-Хіллз стверджує, що якщо ви знаєте, коли їсти різні види їжі, ви схуднете. Дізнайтеся, що думають деякі дієтологи про нову дієту на Беверлі-Хіллз.

центр

Перша дієта з Беверлі-Хіллз, опублікована в 1981 році, вважається однією з перших модних дієт. Її наступник, дієта з Нью-Беверлі-Хіллз, менш екстремальний і стверджує, що є більш збалансованим. Дієта заснована на теорії "свідомого поєднання їжі", що означає, що коли ви неправильно комбінуєте продукти, це призводить до набору ваги.

Нова дієта з Беверлі-Хіллз: як це працює

Відповідно до дієти з Нью-Беверлі-Хіллз, коли ви поєднуєте білкову їжу з вуглеводною їжею, ваше тіло відчуває проблеми з їх перетравленням, а погано засвоювана їжа перетворюється на жир. Фрукти, які засвоюються швидше, ніж будь-яка інша їжа, потрібно їсти поодинці. Жири можна їсти з вуглеводами або білками, проте білки та вуглеводи потрібно їсти в різний час.

План харчування починається з 35-денного періоду індукції, протягом якого ви можете ходити цілими днями, харчуючись лише фруктами. Якщо ваш план харчування включає вуглевод, ви закінчите з фруктами на той день. Потім ви можете їсти вуглеводів скільки завгодно, але як тільки ви отримаєте білок, усі ваші залишки їжі за цей день повинні становити 80 відсотків білка.

"Хоча принцип поєднання їжі для схуднення існує вже деякий час, немає жодної науки, яка б його підтримувала. Якщо ви худнете на дієті з Нью-Беверлі-Хіллз, це тому, що ви вживаєте менше калорій, а не через те, як Ви поєднуєте свої продукти ", - каже дієтолог Івет Кванц, лікар, дієтолог із харчування та харчування, ТОВ" Харчова терапія "в Лафайєті, штат Ла.

Нова дієта з Беверлі-Хіллз: зразкове меню

План дієтичного харчування в Нью-Беверлі-Хіллз базується на фруктах. Кажуть, що деякі види фруктів мають особливі властивості для вашого раціону. Наприклад, кавун промиває вашу систему, папайя пом’якшує жир, а ананас спалює жир.

Ось типовий план харчування:

  • Сніданок. Почніть свій день з одного виду фруктів, таких як курага або ананас, і ви можете їсти скільки завгодно.
  • Обід. На обід ви переходите на інші вуглеводи. Ви можете взяти бутерброд з авокадо та велику кількість салату, помідорів та паростків.
  • Вечеря. Увечері у вас може бути рис з різноманітними овочами.