Нова книга про дієту виступає за їжу SANE
Поділіться цією історією
У ? Міфі про калорії ? Джонатан Байло кидає виклик загальновизнаним дієтичним тактикам, таким як менше їсти, більше займатися спортом та рахувати вуглеводи, цукор та калорії. Натомість він пропонує більше їсти, а менше робити фізичні вправи.
Не дивно, що я був скептично налаштований і не міг зачекати, щоб побачити, що сказав Бейлор.
Байлор витрачає значну частину першої третини книги, посилаючись на дослідження після дослідження, щоб підтвердити свою заяву про те, що підрахунок калорій не працює. Що працює, пише він, це SANE ? Ситість, агресивність, харчування та ефективність ? їдять.
Розуміючи, як їжа перетравлюється, ви виявляєте, що їжа з високим вмістом білка, низьким вмістом жиру/цукру та некрохмалисті овочі є САНЕ. Вживаючи ці продукти, ви змінюєте обмін речовин, і лише тоді ви можете почати худнути.
Якщо ви їсте їжу SANE, поки не насититеся, місця для інших продуктів, що викликають жир, немає.
Я виявив, що перші кілька глав для наркотиків важкі для дослідження. Я розумію, що автор хотів поділитися наукою, яка лежить в основі його досліджень, але він міг зробити це більш лаконічно.
Після того, як Бейлор поділився своїм планом їсти більше і менше робити вправи, мій інтерес відновився. Його поради не нові: їжте більше нежирного м’яса та білків, більше листових, зелених овочів і менше крохмалю, вуглеводів та солодощів, і ви побачите результати. Однак я знайшов його пояснення підрахунку калорій, що мало сенс.