Нова освітлювальна змінна у рівнянні фітнесу
Ден Кітвуд/Getty Images
Дієта, фізичні вправи та сон - наріжні камені фітнесу. Якщо ви в змозі охопити ці три основи, ви, швидше за все, ведете здорове життя. Але в грі також є периферійні елементи, і вони можуть включати фактори навколишнього середовища, пороки та навіть генетику. Насправді не є ідеальною ситуацією для будь-кого - але будь-який тренер або лікар попросить вас отримати стільки своїх качок поспіль, коли мова заходить про здорове життя.
Незважаючи на те, що ми зосереджуємо більшу частину своєї уваги на тому, що ми їмо, на якості сну та на тому, скільки фізичних навантажень ми вкладаємо у свій графік, деякі нові дослідження вперше показали, що існує ще один фактор, який може відіграти у нашу загальну картину здоров’я. Фактор, який є досить повсюдним для більшості людей, і про який ми не надто роздумуємо.
Це вплив світла.
Дослідники з австралійського Квінслендського технологічного університету в Брісбені вивчали вплив впливу світла на вагу та рівень фізичної підготовки дітей під час дослідження, яке було першим у своєму роді у світі. Вони виявили, що існує суттєва кореляція - діти, які піддавалися дії більшого світла, були більш придатними, ніж ті, хто зазнавав впливу менше. Дослідження складалося з вимірювання циклів сну та активності, а також впливу світла протягом двох тижнів. Також розраховувались індекси маси тіла дітей, а потім дослідники стежили за дітьми через рік.
"Ми виявили, що вплив світла помірної інтенсивності на початку дня був пов'язаний із збільшенням індексу маси тіла (ІМТ), тоді як діти, які отримували найбільшу дозу світла - на відкритому повітрі та в приміщенні - вдень, були стрункішими", - сказала аспірантка Кассандра Паттінсон, одна з первинні дослідники проекту. "Близько 42 мільйонів дітей у всьому світі у віці до п'яти років класифікуються як люди з надмірною вагою або ожирінням, тому це значний прорив і перший у світі".