Нова швидка дієта на 800 калорій від Michael Mosley Dietlicious
Гуру охорони здоров’я, доктор Майкл Мослі, який запропонував нам дієту 5: 2, знову потрапив у заголовки новин завдяки своїй новій дієті для швидкого схуднення та супровідній книзі «Швидкий 800: Як поєднати швидке схуднення та періодичне голодування для довгострокового здоров’я» . Якщо у вас є багато ваги, щоб схуднути, або ви бажаєте швидшого підходу, цей метод може бути для вас, тому читайте далі для деталей.
Оригінальна дієта 5: 2
Буквально шість років тому доктор Мослі опублікував свою дієту 5: 2, де він рекомендував скоротити споживання їжі до 500-600 калорій два дні на тиждень і їсти здорово через день. Ця дієта досягла популярності завдяки простоті її прийняття (стежте за годинником, а не за калоріями) та силою періодичного голодування для переведення нашого тіла в режим спалювання жиру.
Якщо ви не знайомі з періодичним голодуванням, це схема прийому їжі, коли ви перемикаєтесь між періодами їжі та голодування. Більшість з нас уже поститься щоночі (поки ми спимо), але з періодичним голодуванням ви можете продовжити піст, пропустивши сніданок або вечерю або просто поївши протягом певного часового вікна протягом дня. Показано, що періодичне голодування покращує низку серцево-судинних та метаболічних показників здоров'я, таких як жир у організмі, кров'яний тиск, холестерин та чутливість до інсуліну.
Нова дієта на цукор у крові, швидка дієта на 800 калорій
Зараз Мослі повернувся до останніх наукових досліджень та своєї нової, вдосконаленої дієти на цукор у крові (BSD) Fast 800, яка забезпечує швидке зниження ваги та покращення рівня цукру в крові. Він ідеально підходить для діабетиків 2 типу - насправді, власний діагноз кілька років тому змусив його дослідити і винайти свою оригінальну дієту 5: 2, яка повністю змінила діабет 2 типу.