Новачок для тренування м’язів і сили передпліччя

Підсумок тренування

Опис тренування

Просте тренування на передпліччя призначене для початківців силових тренувань, які хочуть наростити м’язи. Це 2 вправи, 2 підходи до тренувань, які можна додати до кінця вашої процедури біцепса, щоб сильніше вдарити по передпліччях підстилкою.

язів

Примітки про тренування:

  1. Виконайте 2-разову розминку перед цим тренуванням. Перший сет з дуже невеликою вагою, а другий сет - з половиною ваги, який використовувався під час першої вправи.
  2. Сувора техніка на всіх вправах. (див. вправи на передпліччя)
  3. Мета вдосконалення принаймні один аспект тренування щотижня.