Новачок; s Низький вміст вуглеводів; Дієтні поради Аткінса

Починаючи дієту Аткінса або тенденцію з низьким вмістом вуглеводів, це може здатися страшним. Але, в свою чергу, це фантастичний спосіб розпочати здоровий спосіб життя і розтопити зайві кілограми, які ви можете носити з собою. Перш ніж зануритися, дозвольте собі виконати певну програму та ознайомтеся з деякими нашими швидкими порадами та порадами, щоб розпочати правильну ногу.

5 порад для запуску програми

Почніть з деяких цілей

Ви досягнете успіху, коли є цілі, над якими ви працюєте. Ви хочете скинути 15 фунтів? Ви хочете скинути розмір штанів? Ви хочете знизити рівень холестерину? Як би там не було, запишіть це і зберігайте в глибині думки протягом усієї подорожі.

Ознайомтесь з їжею

Спочатку цей план може здатися дещо хитрим. Так, фрукти - це вуглеводи, і, можливо, спочатку доведеться їх також вирізати. Переконайтеся, що ви виконали домашнє завдання та склали плани харчування, щоб розпочати роботу, не вимагаючи напруги від того, що ви можете/що будете їсти.

Пийте багато води

Ми всі це вже чули, але це так важливо і так правдиво. Незалежно від того, на якій дієті ви перебуваєте, чи навіть взагалі дієтуєте. Зберігати зволоження важливо для всіх частин вашого тіла, включаючи шкіру та відчуття ситості між їжею.

Не бійтеся перекусити

Вам не хочеться насичуватися на обманних сесіях між їжею або наповнюватися солодощами в очікуванні вечері. Натомість закушуйте часто, але розумно. Мигдаль, овочі та хумус, є багато способів бути задоволеними та здоровими - залишаючись на плані.

Практикуйте позитив

Незалежно від того, чи це додає позитивні твердження до вашого дзеркала у ванній або переконуєшся, що ти оточуєш себе лише друзями, що підтримують, важливо не потонути в негативі.

Закуски, солодощі та пропозиції щодо їжі

Закуски

Овочі + хумус
Струнний сир
Половина авокадо
Диявольські яйця
Арахісове масло
Шинка та сир
Палички селери з гуаком
Диня, загорнута в прошутто
Домашній попкорн
Морквяні палички з айолі