Нове дослідження Дієта, зміна способу життя знижує рівень тригліцеридів (420)
Зміни у харчуванні та способі життя значно зменшують підвищений рівень тригліцеридів (тип жиру в крові), який пов’язаний із захворюваннями серця, судин та іншими захворюваннями, згідно з науковою заявою Американської асоціації серця.
Такі зміни, як заміна здорових, ненасичених дієтичних жирів насиченими, зайняття фізичною активністю та втрата зайвої ваги можуть зменшити тригліцериди на 20–50 відсотків, стверджують автори заяви. Заява опублікована в
Тираж: Журнал Американської асоціації серця.
"Хороша новина полягає в тому, що високий рівень тригліцеридів може значною мірою бути знижений внаслідок серйозних змін способу життя", - сказав Майкл Міллер, доктор медичних наук, голова комітету з заяв, професор медицини в епідеміології та охороні здоров'я та директор Центру превентивної кардіології. в медичній школі Університету Меріленда в Балтиморі.
Майже у третини дорослих американців рівень тригліцеридів підвищений (понад 150 мг/дл). Експерти у галузі охорони здоров'я особливо стурбовані тим, що підвищення рівня тригліцеридів серед молодих людей відображає збільшення рівня ожиріння та діабету, виявлених у більш ранніх віках.
"На відміну від холестерину, де заходи способу життя важливі, але можуть не бути рішенням, високий рівень тригліцеридів часто цілком реагує на заходи життя, які включають втрату ваги при надмірній вазі, зміну дієти та регулярні фізичні навантаження"
Міллер та співавтори проаналізували понад 500 міжнародних досліджень за останні 30 років, щоб сформулювати наукове твердження. Рекомендовані дієтичні зміни для тих, хто не входить до норми тригліцеридів, включають обмеження цукру та фруктози (як з оброблених, так і з природних продуктів харчування) та зменшення споживання насичених жирів, трансжирів та алкоголю.