7 переваг соку алое вера, зокрема те, як він добре допомагає травленню
Фото: Getty Images/Римма Бондеренко
Коли я був дитиною, щоразу, коли я отримував сильний сонячний опік - тобто буквально на кожні сімейні канікули - моя мама прямувала до аптеки і купувала лосьйон з «алое віра», що ляпав великими літерами на лицьовій стороні пляшки. З тих пір я завжди знав, що коли б у мене була червона, роздратована шкіра, мені просто потрібно було шукати якийсь продукт з алое вера - зокрема, густу, прозору рідину всередині листя рослини алое вера - для того, щоб щоб знайти полегшення.
Але нещодавно я помітив це в іншому проході в продуктовому магазині: у секції напоїв. Тому що, очевидно, вживання соку алое вера теж може мати свої переваги.
Цікаво, чому хтось спочатку хоче пити цю штуку? Продовжуйте читати з восьми причин, чому це корисно, можливі побічні ефекти та швидкий рецепт, щоб ви могли спробувати його вдома.
Які фактичні переваги соку алое вера я повинен знати?
1. Це корисно для травлення. Це головна причина, чому хтось може почати включати сік алое вера у свій раціон, каже зареєстрований дієтолог Мелісса Ріфкін, доктор медицини. "Сік алое вера допомагає підтримувати" хороші "бактерії в кишечнику, щоб підтримувати баланс флори кишечника", - каже вона. "Збалансовані кишкові бактерії можуть покращити травлення та відчуття роздуття або загазованості". Вона каже, що це також може бути корисно людям, які борються із запорами, оскільки він багатий клітковиною і підвищує вміст води в кишечнику, проштовхуючи все ефективніше. Але вона каже, що його слід вживати невеликими порціями (не більше двох столових ложок на день), оскільки при надлишку це може спричинити діарею.
2. Це може допомогти полегшити печію. "Ті, хто страждає від печії, також можуть отримати користь від соку алое вера завдяки його лужним властивостям", - говорить Ріфкін. "Це може допомогти нейтралізувати кислоту в шлунку". Якщо печія є тим, чим ви регулярно страждаєте, поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатись, чи варто це включати у свій розпорядок дня.
3. Це може допомогти запобігти появі виразок. Ріфкін каже, що є також докази того, що алое вера може допомогти запобігти повторним появам виразок. "Це може запобігти погіршенню виразки шлунка, як було показано в дослідженні, проведеному в 2014 році, завдяки вмісту вітаміну С", - каже вона. (Однак на цьому фронті потрібні додаткові дослідження.)