Нове дослідження виявляє один із способів спалити найбільше жиру під час тренування

виявляє

Нове дослідження розкриває один із способів спалити найбільше жиру під час тренування

Спалювання калорій і спалювання жиру - це не одне і те ж. Калорії з вуглеводів спалюються спочатку під час тренування, оскільки вони є найбільш доступною формою енергії. Якщо ці калорії залишаються невикористаними, вони зберігаються в жирових клітинах. Потрібно більше зусиль, щоб тіло збирало накопичений жир, щоб підживлювати тренування, тобто метаболізм справді працює. Фітнес-знання також говорять, що накопичений жир в організмі найбільш ефективно спалюється під час низькоінтенсивних тренувань, оскільки вони дають вашому тілу більше часу та енергії, щоб отримати доступ до накопиченого жиру, переробити його та спалити. (Високоінтенсивні тренування спочатку використовують калорії з вуглеводів.)

Отже, маючи це на увазі, як враховується споживання калорій у плані тренувань?