Нові дослідження говорять, що нерегулярні часи їжі псуються з вашим метаболізмом StyleCaster

Я не можу придумати жодного дня у своєму дорослому житті, який би складався з трьох твердих страв - сніданок, обід та вечеря, як ви знаєте, - що вживалися через рівні проміжки часу. Мій унікальний графік робочого дня йде приблизно так: дуже велика кава або дві ранку, поспішна ложка арахісового масла або трохи фруктів з обмеженого запасу їжі в офісі близько 3 або 4 дня, і кілька склянок вина, поданих з вуглеводний важкий винос (тайська локшина? Рис басмати? Буріто? Стільки вибору!) близько 20:30, бо на той момент я голодуючий.

говорять

Усі ставки на вихідних не діють - три скибочки піци о другій годині ночі після випивки, вафлі вкриті морозивом вранці, бо я похмільний, кілька тако і маргарита опівдні, бо я поїхав на велосипеді і просто сталося щоб опинитися в мексиканському ресторані. Щось йде! Все це переривається моїм ниттям про те, як я, здається, не можу схуднути. Багато моїх однолітків повторюють те саме твердження - наші химерні харчові звички просто не працюють для нас. І, що не дивно, наука погоджується.

Два набори досліджень, нещодавно опубліковані в Праці Товариства з харчування пов’язали нерегулярні терміни прийому їжі з вищим ризиком ожиріння, високим кров’яним тиском, високим рівнем холестерину, нестабільним рівнем цукру в крові та уповільненим метаболізмом у порівнянні з людьми, які щодня їдять однакову кількість їжі в один і той же час доби. Womp.