Новий дієтичний план! Світ; s Найбільша група підтримки ЕД - 24 години публікації - LiveJournal

Останнім часом я ненавиджу себе за те, що їв занадто багато; за мою відсутність контролю; за мою мерзенну, ганебну відсутність суворого відстеження моїх калорій.

дієтичний

Я вирішив поставити себе на модифіковану версію 2468; тобто замість 2-4-6-8 я замість цього роблю 4-6-8-10.

Отже, з огляду на все це, я думаю, 4-6-8-10 буде для мене напівпристойним планом. І так, сьогодні Є День 1 (400 калорій); Наразі я вже запланував приблизно 210 своїх калорій (два «прийоми їжі» по 100 кал і каву, яку я планую придбати). Я дуже давно розраховував точну кількість калорій для найбільшої кількості їжі. Не тільки це, але мені подобається спокій, коли в моєму [рукописному] журналі викладаються переді мною мої точні кількості їжі, точний час їжі, точні інструкції. Це змушує мене почуватися набагато менш хаотично - більше контролювати. Яке саме те, до чого я йду в будь-якому випадку.