Новини IMU Їдять розумно це Харі Рая
27 липня 2016 р. Їжте розумно це Харі Рая
Це знову чудова пора року, де будинки кишать багатими ароматними стравами та поблажливими солодкими ласощами, і де веселість є загальним настроєм. Це також пора року, коли наші дієти та зусилля у тренажерному залі схиляються, і ми іноді скасовуємо всю важку роботу лише за допомогою декількох відкритих будинків; особливо в останні кілька днів Раї, де відбудеться марафонське відвідування відкритих дверей, щоб виконати всі запрошення.
Чи є спосіб насолодитися, не жертвуючи нашою талією? Чи можемо ми знайти сили сказати «ні» пластівці міцного ренданга або здобного кокосового рису, і найголовніше, чи потрібно це робити? Є спосіб знайти баланс, і все полягає в розумінні їжі, яку ми споживаємо, щоб робити розумніші рішення, коли перед нами стоїть фуршет, повний насолод.
Одним з найкращих способів забезпечити максимальну віддачу від відвідування Харі Раї є планування відвідування, яке збігається з часом, коли ви зазвичай їсте. Тому відвідування о 10 годині ранку може побачити, як ви насолоджуєтесь чашкою кави або чаю з кількома печивами, а візит о 12:00 - обід. День відкритих дверей 7 вечора - сприятливий час для вечері, гарантуючи, що ви будете їсти за розкладом, а отже, не будете надто голодними, а отже навряд чи переїдете.
З більшим акцентом на здоров’я, багато будинків пропонують більше низькокалорійних альтернатив, поряд із традиційними улюбленими. Якщо подають фрукти, почніть з цього, перш ніж переходити до кетопату та рендангу. Порціонування також є важливим елементом при відвідуванні Раї. Хоча прийняти гостинність та їжу вашого господаря лише ввічливо, не потрібно переїдати. Контролюйте свої порції. У більшості будинків гості можуть обслуговувати себе, тому їжу приймайте в невеликих кількостях. Хороший спосіб обмежити себе - використовувати невелику тарілку та сидіти подалі від їжі або, де це можливо, обіднього столу. Перебування біля столової їжі дозволяє вам дуже легко звернутися за другою чи третьою порціями, а також полегшити господареві купу додаткових порцій! Якщо ви все ще відчуваєте голод, подумайте про те, щоб випити склянку простої води і почекати хвилин десять, перш ніж знову зайти до обіднього столу.