Новини раку Чи справді мені доводиться перестати їсти бекон САМО
Здається, все, що справді весело, викликає рак. Але іноді можна потурати. Ми руйнуємо ваші шкідливі звички (бекон - це лише початок).
Шкідлива звичка: Ваш ранковий бекон
Бекон робить все краще - крім вашого здоров’я. Люди, які їли найбільше обробленого м'яса (2,5 скибочки бекону або ковбасних зв’язків на день), мали на 19 відсотків більше шансів захворіти на рак підшлункової залози в ході недавнього дослідження. Копчене і в'ялене м'ясо містить тип заліза, який може пошкодити клітини кишечника і призвести до раку товстої кишки і прямої кишки, говорить Еліс Бендер, Р.Д., з Американського інституту досліджень раку. Консерванти, звані нітритами та нітратами, також можуть розпастися на шкідливі побічні продукти, які роблять клітини більш вразливими до раку.
Ви можете піти далі один раз на місяць доза обробленого м’яса. "Якби кожен скоротився з щоденного на щомісячний і жив би інакше здоровим життям, ми могли б зменшити ризик раку товстої кишки і прямої кишки приблизно вдвічі", - говорить Бендер. Яйця Бенедикта раз на місяць? Продано!
Шкідлива звичка: коктейлі купла
Сумно, але правда, на алкоголь припадає приблизно 3,5 відсотка всіх смертей від раку - майже 20 000 - у Сполучених Штатах на рік. (Більшість жертв випивають більше трьох напоїв на день.) Етанол викликає запалення, порушує здатність вашого організму засвоювати критично важливі поживні речовини, підвищує рівень естрогену та сприяє збільшенню ваги, що все додатково збільшує ризик раку.
Ви можете піти далі один алкогольний напій на день, якщо ти жінка (два, якщо ти хлопець), говорить Американське онкологічне товариство (ACS). Це означає одне пиво 12 унцій, 5 унцій вина або 1,5 унції лікеру. І ні, ви не можете заощадити на п’ятницю: «Алкоголь може особливо пошкодити клітини, які перевищують певний рівень алкоголю в крові», - говорить Тімоті Наймі, доктор медичних наук, дослідник алкоголю в Бостонському медичному центрі.
Шкідлива звичка: ця сигарета в суботу ввечері
Кожна затяжка заповнює ваші труби коктейлем Молотова щонайменше з 70 агентів, що викликають рак, включаючи формальдегід (застосовуваний для бальзамування мертвих тіл) та бензол, що входить до складу бензину. Окрім того, що щорічно безпосередньо відповідає за 80 відсотків смертей від раку легенів у Америці, сигаретний дим завдає шкоди ротовій порожнині та стравоходу, сечовому міхуру та ниркам, гортані, репродуктивним органам, підшлунковій залозі тощо. "Навіть кілька днів на день підвищують ризик розвитку раку та подвоюють або потроюють ризик серцево-судинних захворювань", - говорить Лен Горовіц, доктор медичних наук, лікар-терапевт та спеціаліст з легенів лікарні Ленокс Хілл у Нью-Йорку.
Ви можете піти далі zip, nada - особливо в ті вечори: алкоголь і тютюн насправді посилюють шкідливий вплив один одного, тому загоряння під час всмоктування навіть небезпечніше, ніж куріння самостійно. "Вам потрібна політика нульової толерантності", - говорить доктор Горовіц. Киньте, і через 10 років ваш ризик померти від раку легенів буде вдвічі меншим, ніж у поточного курця.
Шкідлива звичка: Носіння зайвих ЛБ
Наче занадто обтягуючі джинси недостатньо розлючують, зайві кілограми збільшують ваші шанси принаймні на вісім різних видів раку, включаючи молочну залозу та ендометрій. Насправді до кожної п’ятої смерті від раку у жінок певним чином спричиняється ожиріння, повідомляє ACS. Надлишок жиру може бути пов’язаний із хронічним запаленням або підвищеним рівнем естрогену, що сприяє розвитку раку, або станам, які можуть призвести до нього, - наприклад, великим животом, що штовхає шлункову кислоту вгору в стравохід, де він пошкоджує клітини.