НОВОРІЧНА ДІЄТА; Йога Стефанії; Оздоровчий

Сьогодні вранці я прокинувся з думкою: "Слава Богу, сезон свят закінчився, і я нарешті можу повернутися до свого звичного життя". Я людина, я теж трохи потурала святам. У мене були продукти, які я зазвичай не їв, і менше чудових корисних речовин, які я зазвичай готую для себе. Випив більше вина, ніж я регулярно, і, безумовно, проводив більше часу, сидячи (переважно за обіднім столом). Крім того, моя практика йоги страждала від того, що я маю аншлаг, і результат, як і більшість із вас, я почуваюся не найкраще. Зараз я відчуваю себе надутим і покидаю свою гру.

йога

Отже, чи варто мені приймати рішення про новий рік сідати на дієту зараз? Це рішення?
Чорт візьми! Дозвольте сказати, чому: ДІЄТА НЕ РОБОТИ!

Не існує ідеальної дієти, друже. Те, що працює для мене, може не для вас! Вік, стать, активність та культурне походження означають, що всі ми маємо різні потреби у харчуванні, тому одне рішення не підходить для всіх. Так, переходячи на останню дієту Кето або Палео, ви схуднете, але ми з вами знаємо, що вона не є стійкою. Приходьте весни, ви повернетесь туди, де були. 95% людей набирають всю цю вагу одразу після втрати. Зміни, які ви робите, повинні мати сенс у довгостроковій перспективі, і ніхто не може вижити на дієті з обмеженими можливостями назавжди. Решта днів голодні та сварливі? Ні, дякую!

Тож ось мої пропозиції щодо того, щоб знову знайти своє тіло та внести довготривалі зміни у спосіб життя:

ПОРОЖУЙ СЕБЕ АВТЕНТИЧНО

Їжте справжню їжу, готуйте свіжу їжу, хай навіть органічну, якщо зможете! Зменшіть оброблені продукти до мінімуму (нуль - це те, до чого ви хочете врешті-решт дістатися).

ЗНАЙТИ ФІЗИЧНУ ДІЯЛЬНІСТЬ

Я не маю на увазі відвідувати спортзал 5 разів на тиждень. Просто роби те, що можеш. Досить 10 хвилин на день підвищеного пульсу, щоб змінити ситуацію!