Нудота після 1-го пісного дня - швидка дієта
Ця тема містить 10 відповідей, 6 голосів та останнє оновлення Aloraw 1 рік 11 місяців тому.
Перегляд 11 дописів - 1 по 11 (із 11)
Тож я добре справився вчора у свій перший пісний день. Але сьогодні я відчуваю нудоту і просто не на 100%. Я не впевнений, чому це відбувається, я відчуваю, що від їжі мені стане краще, але я також не хочу скасовувати вагу, яку я втратив, з’ївши занадто багато. Чи траплялося це ще з кимось? Якщо так, то я маю очікувати, що це трапляється щоразу?
Привіт, mrdslp81, я впевнений, ти був дуже щасливий учора ввечері, завершивши свій перший піст! Нудота може бути просто способом вашого організму впоратися з шоком, коли ви маєте так мало калорій, і, ймовірно, це заспокоїться. Вам потрібно їсти сьогодні, чи розробили ви свій TDEE - є калькулятор, якщо навести курсор на "Як?" у верхній частині екрана. Ви не скасуєте свою добру роботу вчора, доки будете розумними і трохи залишитесь під своїм TDEE. Однак якщо ви їсте недостатньо у не швидкі дні, ваше тіло буде тримати жир, і ви не втратите ваги.
Цей спосіб харчування насправді працює, тут так багато позитивних історій. Який день ваш наступний піст? Клер
Я насправді мав на 300 калорій більше, ніж повинен їсти у швидкі дні, що все одно значно менше, ніж те, що я зазвичай їв. Я розрахував мій TDEE, і в ньому сказано, що він становить близько 2000 калорій у нешвидкі дні. Мене напевно надихнули позитивні історії та підтримка на цьому форумі. Мій наступний пісний день буде в середу, оскільки четвер - День Подяки (жити в США).
Ви маєте рацію не панікувати з приводу того, що трохи перевищуєте свої показники, це важко, особливо на початку, якщо ви не звикли рахувати калорії, чим я не був. Як правило, м’ясо, риба та овочі мають найнижчу калорійність, але забезпечують насиченість (хоча лосось дивно калорійний!)
Хороша ідея провести вимірювання зараз, а потім повторно зробити їх через 4 тижні, щоб побачити, в чому різниця. Я роблю це протягом 8 тижнів, схудла на 8 фунтів (що не є масовим!) І схудла на 10 дюймів. Я дійсно задоволений втратою дюймів, а також тим фактом, що вона скрізь відривається 😉
Щасливого посту завтра, а потім ви можете насолоджуватися Днем подяки без вини 😀
Виміряли дюйми, і я вже втратив кілограм, що зазвичай трапляється, коли я вперше починаю дієту. 1 фунт на тиждень - це все одно добре. Ось хороший вірш, який покращить ці 1 фунт.
Привіт, ти мене знаєш?
Якщо ні, то слід.
Я фунт жиру,
І я найщасливіший фунт жиру, який ти коли-небудь хотів би зустріти.
Хочете знати чому?
Це тому, що ніхто ніколи не хоче втратити мене.