Обчисліть кількість спалених калорій на велосипеді та під час інших видів тренувань

Яка середня кількість спалених калорій для занять велоспортом у тренажерному залі, і як це порівняно з такими тренувальними процедурами, як степ та кікбоксинг?

Дослідження показують, що ви можете спалити приблизно однакову кількість калорій, 300-450, на всіх цих заняттях фітнесом, хоча точне спалювання калорій залежить від вашої праці, ваги та, звичайно, тривалості тренувань. "Різниця у спаленні калорій, як правило, недостатньо велика, щоб виправдати вибір виду діяльності, яким ви не захоплені", - говорить Седрік X. Брайант, доктор філософії, головний фізіолог фізичних вправ Американської ради з фізичних вправ.

кількість

Одне дослідження щодо спалених калорій на велосипеді показало, що в типовому 39-хвилинному класі, включаючи 11-хвилинну розминку та трихвилинне охолодження, жінки-учасниці, які зазвичай важили від 100 до 133 фунтів, мали в середньому 346 спалених калорій на велосипеді.