Обгортання хумусом і сушеним помідором
2 порції
Джерело: 21-денний кікстарт для схуднення Ніл Барнард, доктор медичних наук; рецепт Джейсона Вайріка з Vegan Culinary Experience
Без приготування їжі та мінімальної підготовки ви отримаєте смачну їжу за лічені хвилини!
Перейти до розділу—
Про рецепт
181 калорій · 8,5 г білка · 5,5 г клітковиниОбід Без горіхів
Хумус виготовляється з нуту, в якому мало жиру та калорій, але в ньому містяться білки та клітковина!
Інгредієнти
Робить 2 порції
- хумус (1/2 склянки)
- цільнозернові коржі (2)
- в'ялені помідори (12)
- паростки (1 склянка)
- свіжий мелений чорний перець (1/4 ч. л.)
- гострий соус (за бажанням) (за смаком)
- подрібнена морква або кабачок, за бажанням (1/2 склянки)