ТОП 5 підказок щодо детоксикації Amber - журнал Siouxland

ТОП 5 підказок щодо детоксикації Amber

Це найпрекрасніша пора року, як то кажуть. Свята у розпалі. Від офісних вечірок до зустрічей з родиною та друзями, це, без сумніву, дивовижний час для святкування…. І на жаль, ІНДУЛЕНЦІЯ! Ми всі любимо давати собі дозвіл обманювати на свята - їсти печиво, горіхи, сир, запіканки, а також балуватися зайвими келихами вина та міцних напоїв. У ті дні (нулі, тижні), які ми проводимо, святкуючи сезон, наше тіло переживає шкідливу їжу.

Хоча ця вечірка, безумовно, весела, поки вона триває, наслідки можуть бути жорстокими. Дослідження, проведене університетом Корнелла, показало, що середній приріст ваги у святкові дні становить близько 1,3 фунта. Це звучить не так вже й багато, однак, дослідження також показало, що зайві кілограми, накладені між Хелловіном та Різдвом, можуть втратити більше п’яти місяців, якщо ви взагалі їх втратите. І якщо врахувати, що середній приріст ваги у зрілому віці становить близько одного-двох фунтів на рік, я гадаю, більшу частину приросту ваги середнього віку можна пояснити святковим харчуванням.

Отже, як ми можемо підійти до наслідків та пройти контроль за збитками якомога швидше? Моя відповідь була б у DETOX! Організм має природні вбудовані механізми для очищення та очищення організму від шкідливих речовин. Однак іноді (після святкового випивки) природні механізми організму перевантажуються і можуть використати певну допомогу. Існує багато різних методів, щоб допомогти організму в процесі детоксикації, тож проведіть свої дослідження та знайдіть метод, який найбільше вам підходить. Що б ви не вибрали, переваги детоксикації не можна заперечувати. Деякі з найбільш відомих переваг включають втрату ваги, поліпшення настрою, зменшення запалення та підвищений рівень енергії.

Отже, перед тим, як задзвонити у Новому році (із перевантаженням шампанським), подумайте про те, щоб застосувати одну або кілька моїх рекомендацій з детоксикації, щоб повернутися до звичного стану і задзвонити в новому році правильно. Є багато порад, але ось мої 5 найкращих фаворитів.

Пийте більше ВОДИ!

Тіло дорослої людини на 60% складається з води. Вода робить набагато більше, ніж просто втамовує спрагу. Він регулює температуру вашого тіла, змащує суглоби, сприяє травленню та засвоєнню поживних речовин, а також детоксикує ваше тіло, виводячи відходи. Вода - як масло для машини. На жаль, за підрахунками 75% людей у нашому суспільстві хронічно зневоднені. Що відбувається, коли ми хронічно зневоднені? Згідно з книгою "Ти не хворий, ТИ СУДНИЙ", автор припускає, що набагато більше захворювань, включаючи печію, головний біль при мігрені, ранкову нудоту, ожиріння і навіть остеопороз, можуть бути спричинені, принаймні частково, хронічне зневоднення. Отже, скільки води ви повинні пити? Найпростіший спосіб запам’ятати це - правило 8 × 8. У середньому більшість людей повинні споживати вісім склянок води на день, що дорівнює приблизно 2 літрам. Можливо, вам знадобиться більше чи менше залежно від дієти, місця проживання та рівня активності. Отже, для швидкого та простого детоксикації просто ДОДАЙТЕ ВОДУ (бажано чисту відфільтровану воду).

2. ШВИДКО СОК

У багатьох інших моїх статтях я обговорював переваги соковитискання, однак, спеціально не обговорював пост. Соковий піст може тривати 1 день або 30 днів, а деякі навіть довше. Сік швидкий або очищений - це тип дієти, який передбачає вживання лише соків з овочів та фруктів. Ці соки видобуваються спеціальною соковижималкою, яка відокремлює м’якоть та сік вибраного вами продукту. Сокові пости дають вашої травній системі перерву, щоб ваше тіло могло швидко зцілитись і відновитись. Чистий сік забезпечує оптимальне харчування, яке організм може негайно засвоїти. Деякі із зазначених переваг сокового голодування включають підвищення розумової ясності, збільшення енергії, чіткішу шкіру та втрату ваги. Я особисто зробив 14-денний піст з соком, і я можу вам це сказати ... Я ніколи не почувався і не виглядав кращим, ніж в кінці цього посту...