Здорові запечені яйця (ідеально підходить для полудня!); Nics Nutrition

запечені

Я ніколи не готував «запечені яйця», перш ніж взятися за випробування цього рецепту, але мене це справді вразило. Вони мають неймовірний смак і дивовижний вигляд, але їх дуже легко і швидко зробити!

У запечених яйцях багато білка, вітамінів та мінералів, але при цьому мало жиру та вуглеводів (за бажанням ви можете подати їх із хлібом із зерносховищ!) І зробити ідеальний здоровий сніданок, легкий обід або навіть пізній сніданок.

Тож якщо ви хочете знати, як скласти цей рецепт, просто перегляньте коротке відео вище та/або прокрутіть вниз! Насолоджуйтесь . 🙂

Здорові запечені яйця

Інгредієнти

  • 1 біла цибулина, нарізана кубиками
  • 1 перець, подрібнений
  • 400г нарізаних помідорів *
  • жменя шпинату (за бажанням)
  • 2-4 яйця
  • 1/4-1/2 ч. Ложки меленого коріандру та кмину
  • спрей для сковороди **
  • 2 столові ложки натурального йогурту для подачі
  • Необов’язково: Сир Фета для доліва!